Turkki Leek Stuffing Resepti

Turkki Leek Stuffing Resepti

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Päätoimittaja | E-mail

Standout Beauty Nutrient: 1 mg sinkkiä tai 6,5% RDA: ta.

Kauneushyödyt: Kalkkuna ja sienet tarjoavat sinkin. Tämä voi lisätä kollageenituotantoa, ihon rakenteellista verkkoa, joka estää ryppyjä. Se auttaa myös estämään tai parantamaan aknea kontrolloimalla ylimääräistä öljyntuotantoa. Sinkin puute tai ylimäärä voi johtaa hiustenlähtöön.

Bonus ravintoaineet: Tämä kalkkuna on erittäin vähärasvainen, mikä tekee lihavaihtoehdosta, jolla ei ole ylimääräisiä vanhentuneita rasvoja.

Thinkstock

ainekset:

  • 2 rkl Chia Seed
  • ¼ kuppi Madeiraa
  • 2 rkl ekstra-neitsytoliiviöljyä
  • 1 lb Tuoretta valkoista painiketta sieniä - viipaloitu
  • 1 rkl Montreal Pihviastioita
  • 1 kuppi purjoa - pieni noppaa
  • ½ cup koko vehnää Panko
  • 2 lb 99% Lean Ground Turkki
  • 1 tl Kauden suolaa
  • ½ tl kuivattua timjamia
  • 4 tuoretta munanvalkuaista
  • 2 kuppia Säilöttyjä artisokan sydäntä - valutettu hyvin ja hienonnettu
  • 2 rkl tuoretta persiljaa

Valmistautuminen

  • Pienessä kulhossa yhdistä Chia-siemenet Madeiran kanssa ja pudota sivuun.
  • Vuonna sauté pan, yhdistää extra neitsytoliiviöljy, sienet ja pihvi mausta. Sauté kunnes sienet alkavat kultaista, lisää purjo ja paista, kunnes purjo ovat tarjouksen. Poista paistinpannu, levitä hotellin pannulla ja jääkaappi, kunnes jäähdytetty.
  • Kun Chia on paisunut, lisää täysjyväpanko ja pudota. Ruokaprosessorissa lisätään raakamaitoa kalkkuna, kausi-suolaa, timjamia ja sosea, kunnes sileä. Lisää munanvalkuaiset ja Madeiran seos ja sekoita.
  • Lisää sienirikasseosta, artisokkaa ja persiljaa ja pulssia niin kauan, että se sekoittuu ilman suurta leikkaamista. Poista, peitä ja jääkaappi, kunnes tarvitset.

TIETOKILPAILU: Mittaa kauneuden ravintoaineet täällä

Ravitsemustietoa

(Per annos) resepti tekee kaksikymmentä-4 unssia annoksiaKalorit: 100 Natrium: 260 mg Sokerit: 1 g Kolesteroli: 40 mgKyllästynyt rasva: 0 g Kuitu: 1g Proteiini: 17 g Hiilihydraatti: 5 g

Resepti, jonka on kehittänyt Cleveland Clinic Lifestyle 180 -ohjelma. Tämä on Go! Ruoka, joka täyttää ravitsemuksellisia kriteereitä.

Jaa Ystävien Kanssa

Aiheeseen Liittyviä Artikkeleita

add