20 yksinkertaisia ​​salaisuuksia kauneimmalle elämälle

20 yksinkertaisia ​​salaisuuksia kauneimmalle elämälle

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Päätoimittaja | E-mail

Elämä elää täysimääräisesti alkaa yksinkertaisilla, jokapäiväisissä päätöksissä. Tässä voimme auttaa sinua helposti neuvomme auttamaan sinua olemaan kaunein itsesi. Luottamus, onnellisuus ja sisäinen harmonia paljastavat kasvosi. Nämä vinkit auttavat sinua saamaan sinne!

Tämä neuvonantaja on luonut YouBeauty ja sponsoroi Strivectin. Kerro meille, mitä tekisit nyt, ettet ole koskaan ollut mahdollisuutta tehdä ennen. Tweet, Instagram tai käy #YouthList.

1Lähetä rakkaus

Auta toisten auttamisessa kasvattaa onnellisuutta kahdella tavalla - sekä itsellesi että muille - voi lisätä pitkäikäisyyttä 60 prosenttia. Valitse hyväntekeväisyysjärjestö osallistumaan tai ilmaisemaan kiitollisuutta toisten puolesta pitämällä ovi auki ja sanomalla "kiitos" hyödylliselle muukalaiselle tai kertomalla perheenjäsenelle, että rakastat heitä.

2Priorize Friendship

Ihmisillä, joilla on vahvat ja monipuoliset sosiaaliset verkostot, on vahvempi immuunijärjestelmä. Tapaaminen ystävän kanssa sen sijaan, että vetäisit kaiken yöllisen työhön, saattaisi säästää joitakin sairaita päiviä tiellä. Kuinka tuottavuus on?

3Hyö ja juo oikein

Kuinka syödät dramaattisesti vaikuttaa ihoon. Munakoiso, palkokasvit, avokadot ja pähkinät sisältävät biotiinia, joka on välttämätöntä joustavalle iholle. Lohi parantaa ihon elastisuutta; vihreä tee suojaa auringolta ja paksuttaa ihoa; ja granaattiomenat säilyttävät ihon nuorekkaan pilkkauksen. Punainen, oranssi tai keltainen hedelmä ja vihannekset (yhdessä tummanvihreiden vihannesten kanssa) ovat karotenoideja, jotka parantavat skintonea.

4Smile lisää!

Mega-wattin hymyt ovat osoittautuneet hyviksi hyödyksi kaikille ympärilläsi oleville. Eräässä tutkimuksessa todettiin, että houkuttelevan kasvon tarkastelu aktivoi aivojen orbitofrontal cortex-alue, joka jalostaa palkintoja - mutta hymyilevän houkuttelevan kasvon katselu tekee siitä valoa kuin joulukuusi.

Tämä neuvonantaja on luonut YouBeauty ja sponsoroi Strivectin. Kerro meille, mitä tekisit nyt, ettet ole koskaan ollut mahdollisuutta tehdä ennen. Tweet, Instagram tai käy #YouthList.

5. Etsi virta

Milloin viimeksi olet ollut niin uppoutunut johonkin, johon menetti ajan? Sitä kutsutaan virtaukseksi, ja se voi auttaa sinua nauttimaan elämästä ja tuntea itsevarmuutta. Joillekin virtaus voi olla kirjoittamista tai lukemista, kun taas muille se voi olla pyöräily, säveltäminen tai ruoanlaitto. Virtauksen keskeinen osa on, että sinut haastetaan.

LISÄÄ: Ota tämä tietokilpailu selvittämään täydellisen virtaustoiminnon

6Revel in Nature

Luonnon lähellä asuvat ihmiset kokevat vähemmän stressiä, ja jopa minipelastus parantaa kognitiivista toimintaa. Jos et voi hiipiä pois, järjestä työtila niin, että sinulla on ulkonäkymä tai investoida luontokalenteriin.

7 Suuntaa iholle

Virheellinen ihonhoito on pyhää kauneutta, koska upea iho ilmaisee vastakkaiselle sukupuolelle, että olet terve. Pidä ihoasi näyttävästi virheettömästi päivittäisellä puhdistusaineella ja kosteusvoidolla sekä kerran viikossa kuorintahoidolla, joka pitää asioita hehkuttaen.

Tämä neuvonantaja on luonut YouBeauty ja sponsoroi Strivectin. Kerro meille, mitä tekisit nyt, ettet ole koskaan ollut mahdollisuutta tehdä ennen. Tweet, Instagram tai käy #YouthList.

8. Etsi tyytyväisiä taskuja

Huumori on yksi monista tavoista, joilla löydämme onnellisuutta ja iloa ympäröivässä maailmassa. Se alkaa löytää iloa pienistä asioista elämässäsi. Pidä kiitollisuutta päiväkirjassa maistelemaan kaikkea mitä huomaat ja nauti joka viikko.

9Express kiitollisuus

Yksi helpoimmista (ja tieteellisesti todistetuista) keinoista onnellisemmaksi on ilmaista kiitollisuutta. Ole kiitollinen jostain tai joku joka päivä, vaikka se on niin yksinkertainen kuin sanoa "kiitos" jollekin. Kirjoita muistiinpano. Lähetä sähköposti. Sinulle on onnellisempaa ja kauniimpaa, ja hekin tulevat!

10Tätä rahaa viisaasti

Rahan kuluminen kokemuksiin (taivas sukellustunnit, viininmaistelut, päivällinen ystävien kanssa, uusi ja uusi kokemus) sijaan omaisuutta (vielä yksi kukkaro) tekee sinusta onnellisempia. Myös lahjoittamalla rahaa hyväntekeväisyyteen tekee sinut onnellisemmaksi kuin jos käytit sitä itsellesi.

Hanki lisää vinkkejä elämääsi onnellisimmasta elämästäsi. Ota meidät vastaan!

11Lehdä nukkumaan aikataulusta ja pysykää se!

Sisäinen kello toimii parhaiten, kun käytät yhtä aikaa nukkumaanmenoa ja herätä aikaa. Muista: "Mene nukkumaan klo 23", ei tarkoita, "Aloita valmistautuminen sänkyyn klo 23". Tekijä puolessa tunnissa etukäteen valmistautumaan aamuun, peseytyä ja tuulella 10 minuuttia rauhallista meditaatiota . Bonus: yritä himmennys valot tuntia ennen nukkumaan valmistaaksesi kehosi nukkumaan.

Kuinka hyvin nukut? Tutustu äskettäin uudistettuun Sleep Quiziin (ja jaa vinkkisi ystäviesi kanssa).

12.Laukko

Lemmikkieläinten omistajat ovat terveempiä ja onnellisempia. Furry-ystävät avaavat meidät syvemmälle ja merkityksellisemmille yhteyksille. Etkö ole lemmikkisi? Vapaaehtoisesti suojassa tai katsomassa kasvatusohjelmaa - sinusta tulee onnellisempi!

Tämä neuvonantaja on luonut YouBeauty ja sponsoroi Strivectin. Kerro meille, mitä tekisit nyt, ettet ole koskaan ollut mahdollisuutta tehdä ennen. Tweet, Instagram tai käy #YouthList.

13Nopeuta tavoitteesi

Stressi on luonnollinen vastaus esteisiin elämässäsi, mutta tämä lievä ahdistus auttaa sinua onnistumaan ja työntää itsesi uudelle tasolle. Tee luettelo 10 asiaa, jotka olet aina halunnut tehdä. Valitse yksi ja aloita tänään.

Katso miten hoidat stressiä. Ota Stressi-tietokilpailu.

14Täytä varhain

Aamu-harjoittelutieto voi lisätä energiaasi koko päivän ajan, mikä tekee siitä tehokkaamman ja valmiimman ratkaisemaan kiireisen aikataulusi. Jos voit vain käyttää kuntoa yöllä, vältä työskentelyä alle kaksi tuntia ennen nukkumaanmenoa, koska se voi häiritä kauneushoitasi. Sen sijaan anna itsellesi runsaasti aikaa rentouttaa hikoilun istuntoa ennen nukkumaan menoa.

15Put ponnistella herkuttamalla sukupuolielämääsi

Henkinen yhteys on paljon voimakkaampi motivaattori kuin fyysinen vetovoima tai sukupuoli, mutta pitkällä aikavälillä tyydyttävimmät parit ovat yleensä tyydyttäviä seksielämääkin. Emme aio sanoa, että tarvitset sitä koko ajan, mutta käytä aikaa pieneen läheisyyteen. Lisäksi se lisää kauneutta. Seksi luonnollisesti huuhtelee posket ja huulet, irtoaa ryppyjä ja lievittää stressiä.

16Lähetä liikkeelle!

Se on paras tapa saavuttaa haluamasi elin. Ohjaamattomat tavoitteet menevät uudenvuoden resoluutiolle, joten aloita pieni, kuten lenkillä tai työn jälkeen. Kun tunnet - ja näet - hyödyt, luonnollisesti haluat tehdä enemmän.

Tämä neuvonantaja on luonut YouBeauty ja sponsoroi Strivectin. Kerro meille, mitä tekisit nyt, ettet ole koskaan ollut mahdollisuutta tehdä ennen. Tweet, Instagram tai käy #YouthList.

17Lisää tarpeeksi lepotilaa

Nukkuminen on erilainen kuin terveyden ja kauneudenhoito - kaikki, ja se ulottuu kasvoillesi. Ruotsin tutkijat ovat havainneet, että unta alentuneet ihmiset näyttävät vähemmän houkuttelevalta kuin heidän hyvin levossa olevat ikäisensä, joten pyrkivät 6,5 - 8 tuntia laadukkaita silmälaseja yöksi.

18Order ensin ravintoloissa

Kun Texasin yliopiston tutkija opiskeli syömistä, puolet tapahtumista tapahtui ravintoloissa. Ole aina ensimmäinen ryhmäsi tilauksesta. Tutkimukset osoittavat, että viimeiset tilaajat valitsevat vähiten terveellisen aterian, koska heidän valintansa ovat vaikuttaneet ryhmän harhaukset. Tietäen, että jos alkuruoka näyttää mahtavilta, tilaa se, mutta jakaa sen.

19Herkistä hiuksillesi

Kiiltävä, runsaat hiukset ovat instant nuorisotyö. Useimmat rikkoutumiset tapahtuvat jokapäiväisestä kulumisesta. Kaikki, mitä teet hiusten harjaamiseen, puhalluskuivaukseen, muotoiluun, voi repätä sen. Joten ole varovainen! Pyyhe kuivaa se varovasti, kampaa märkiä hiuksia laajalla hammasharjalla ja käytä kuivaa shampooa pidentämään aikaa puhalluskuivien välillä.

20Block Out More "Me" aika

Jopa epäitsekkäitä ihmisiä tarvitsee vähän "itsestään" -aikaa, joka on veistetty puolestasi ja vain sinä, kun voit tehdä mitä sydämesi toivoo. Tee pitkä matka, mene elokuvaan, hanki lounaalla ystävien kanssa, mitä nautit. Sinä vietät niin paljon aikaa muiden ihmisten tarpeisiin, että on tärkeää viettää aikaa käsitellä omia.

Tämä neuvonantaja on luonut YouBeauty ja sponsoroi Strivectin. Kerro meille, mitä tekisit nyt, ettet ole koskaan ollut mahdollisuutta tehdä ennen. Tweet, Instagram tai käy #YouthList.

Jaa Ystävien Kanssa

Aiheeseen Liittyviä Artikkeleita

add