Tämä jokapäiväinen juoma voi auttaa sinua menettämään painon

Tämä jokapäiväinen juoma voi auttaa sinua menettämään painon

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Päätoimittaja | E-mail

Kahvin tuulettimet eivät tarvitse muutakaan syytä juoda java säännöllisesti (syyllinen veloituksetta), mutta ne, jotka pyrkivät pysymään poissa siitä, koska terveys pelottaa tehdä ja syy vaihtaa voi lopulta olla täällä. Uusi kirja, Coffee Lover's Diet: Vaihda kahvia, muuta elämääsi kirjoittaa Bob Arnot, MD, sanoo, että juominen kupin joe (tai kolme) päivässä ei vain kantaa silmät avaavat edut aamulla, mutta se voi myös auttaa teidän ruokavalio ja painonlasku tavoitteet myös.

Hiljattain Hyvää huomenta Amerikka (GMA) segmentti, tohtori Arnot selitti, kuinka kahvi on ruokavalion salainen ase, koska se toimii hyppäämällä laihdutusta ja suosittelee lisäämällä useita kahvia kahvitaseeseen tasapainoiseen, vähäkaloriseen ruokavalioon. "Se kasvattaa aineenvaihduntaa hieman", hän sanoo kahvin kulutuksesta selittäen, että poltat noin sata kaloria kofeiinista ja että se myös parantaa voimakkuutta, jota voit käyttää. Toinen hyöty Dr. Arnot sanoo, että voit odottaa juotavan javaa: mielialan voimakkuutta. "Sinä vain tuntuu hyvältä, kun olet menettämässä painoa." Mutta ennen kuin ajattelet, että sokeripitoinen kahvi Frappuccino tekee tempun täällä, tohtori Arnot puhuu mustaa kahvia - ei kermaa tai sokeria sallittu.

Tämä "ruokavalio" ei kuitenkaan ole oikea kaikille, sillä Dr. Arnot sanoo, että sinun pitäisi ehdottomasti olla tietoinen kofeiinipitoisuuksista ja siitä, mitä voit sietää. ABC-lääkärin vanhempi lääketieteellinen toimittaja Jennifer Ashton muistuttaa, että jos et ole varovainen, kahvi voi nostaa sykettä tai verenpainetta ja johtaa joihinkin juomien kuivumiseen, vapinaan ja unettomuuteen. Joten, jos juo kahvia korostaa, ahdistelee tai kohottaa sykettä liikaa, siirry kuiva-aineeksi, joka tohtori Ashton sanoo, ei todellakaan ole kofeiinittomia (se sisältää 0-7 milligrammaa per annos) tai lopeta juominen kokonaan.

Jos kehosi on mukava kofeiinin kulutuksen kanssa, ja tulokset ovat osoittautuneet, että enemmän kahvia, johon liittyy tasapainoinen ruokavalio, voi aiheuttaa laihtumista, mikä on haittaa kokeilemalla itseäsi? Kuten Dr. Ashton sanoo, "tuokaa se!" Saat lisätietoja katsomalla koko GMA-segmenttiä täällä.

Jaa Ystävien Kanssa

Aiheeseen Liittyviä Artikkeleita

add