5 tapaa vastustaa kiusausta

5 tapaa vastustaa kiusausta

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Päätoimittaja | E-mail

Niin paljon elämääsi pyörii välillä kompromisseja nyt ja tulevaisuutta. Koulun viettämisaika on investointi uuteen uraasi. Juoksumattoon käyttämäsi tunteet tai kuntoilu kuntosalilla tekevät sinusta terveellisempää tulevaisuudessa. Ruokaa näitä hedelmiä ja vihanneksia mieluummin kuin Ben & Jerryn jäätelön yksinhuippuinen laatikko, auttaa tulevaa itsenne näyttämään parhaansa.Galleria: Kahdeksan Snack Food SwapsSo, miksi tämä on niin kovaa? Ihmiset ovat kytketty tekemään asiaa, joka tuntuu hyvältä lyhyellä aikavälillä. Valitettavasti tämä johdotus perustettiin maailmalle, jonka lajimme kehittyi, eikä maailmalle kuin nyt. Esimerkiksi tuossa maailmassa kauan sitten rasvaton ruoka, joka oli täynnä proteiineja ja energiaa, oli vähäinen. Joten, kun olet törmännyt siihen, söit sen heti. Nyt olemme päälliköitä luomaan elintarvikkeita, jotka kutkuttavat huvipuistoamme. Rasvainen ruoka on runsaasti, mutta yhä syömme sitä, kuten evolutionaariset esi-isämme tekivät (kaikki mahdollisuudet saavutamme). Tämä lyhyen aikavälin johdotus on meille koko elämässämme. Se tuntuu paremmalta levosta kuin kovaa työtä. Seksi tuntuu hyvältä tällä hetkellä, mutta saatat pahoillani joitain näistä kohtaamisista myöhemmin. Rantapäivä on ihana, mutta sinun ei tarvitse huolehtia paljon siitä, miten kaikki tämä altistuminen auringolle vaikuttaa ihoon.TIETOKILPAILU: Oletko vaarassa ihosyöpäksi? Joten, mitä voit tehdä auttaakseni elämään pitkällä aikavälillä pikemminkin kuin lyhyellä aikavälillä? Tässä on pari ehdotusta.Hanki matkaa. Kun ajatellaan, antaako kiusaus, kysy itseltäsi, mitä neuvoisit joku muu tekemään. Ajattelemalla jotain muuta kuin itseäsi, saat jonkin verran etäisyyttä tilanteesta. Tämä etäisyys antaa sinulle mahdollisuuden ajatella sitä abstraktisti. Olet vähemmän keskittynyt houkutuksen yksityiskohtiin, kun ajattelet jonkun toisen puolesta.Kuvittele tulevaisuutesi itse. Yleisesti keskitymme jotain juuri toivottavuuteen, ei kuitenkaan sen seurauksiin. Kun olet kiusauksen edessä, kysy itseltäsi, miten tuntisit itsesi jonkin verran tulevaisuudessa. Jack LaLanne, fitnessguru, oli tämän tekniikan päällikkö. Hänen mottojensa kautta, kuten "hetki huulilla, eliniän lantiolla", hän kannusti ihmisiä keskittymään näihin seurauksiin.Puhelin ystävällesi. On itse asiassa vaikea voittaa kiusausta. Tällä hetkellä kiusauksen voima saa niin voimakkaan, että et vain voi päätyä hyvään syyyn olla antamatta sisään. Näissä hetkissä soita ystävällesi. Voit käyttää voimiaan auttaa sinua. Ja tietenkin, joskus tulevaisuudessa, voit palauttaa edut.Muuta ympäristöäsi. Elämme kulttuurissa, joka palkitsee yksilöllisen vahvuuden. Joten, kun on kiusaus, joka voi soittaa sinulle, voit olettaa, että sinun on löydettävä tapa kohdata se päähän. Ei niin. Paras tapa välttää lyhytaikainen kiusaus on poistaa se ympäristöstäsi. Minulla on ollut jäätelöongelma. Ne pintikokoiset astiat tulivat yksinäytteisiksi herkkuiksi. Mutta käy ilmi, että et voi syödä jäätelöä, joka ei ole pakastimessa. Joten, älä laita itsesi tilanteeseen, jossa sinun täytyy luottaa vain tahdonvoima elää pitkällä aikavälillä.LISÄÄ: Helppo vihjeitä vähemmän syömiseenOle kiltti itsellesi. Lopuksi muista, että olet ihminen. Tämä tarkoittaa, että - parhaista aikomuksista huolimatta - on aikoja, jolloin annat kiusauksen. On hyvä tuntea hieman syyllisyyttä näistä liukastumista. Mutta älä ole liian kovaa itsellesi. Ymmärrä, että olet tehnyt jotain, jonka halusi välttää ja liikkua. Ihmiset, jotka keskittyvät liikaa virheisiin, joutuvat siihen, mitä kutsutaan "mitä helvettiä". Esimerkiksi joku, joka pyrkii pitämään tiukkaa ruokavaliota, joka syö jotain, jota heidän ei pitäisi, voi tulla tuntemaan, että he voivat yhtä hyvin pukea, koska he ovat jo rikkoneet ruokavalionsa. Sen sijaan, että olet vaikea itsellesi, kohtele itseäsi jonkin verran ystävällisesti. Loppujen lopuksi huomenna on uusi päivä.

Jaa Ystävien Kanssa

Aiheeseen Liittyviä Artikkeleita

add