Miksi muutos korostaa sinua

Miksi muutos korostaa sinua

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Päätoimittaja | E-mail

On mahdotonta käydä läpi elämän ilman mitään stressiä ollenkaan, vaikka emme nauti painosta. 1960-luvulla psykologit alkoivat tutkia stressiä aiheuttavia merkittäviä elämäntapahtumia. Osa tämän työn tuloksista oli yllättävää, ja jotkut eivät.TIETOKILPAILU: Yllättävän puolen monilla kielteisillä elämäntapahtumilla oli elämän raskaimpia asioita - puolison tai sukulaisen kuolema, avioero, loukkaantuminen ja vangitseminen olivat kaikki luettelossa. Ehkä enemmän yllättävää, paljon myönteisiä elämäntapahtumia olivat myös laajuus-avioliitto, huomattava taloudellinen hyöty, uusi työpaikka, siirtyminen uuteen kotiin, raskaus ja lomat, muutamia mainitakseni. Miksi positiiviset elämäntapahtumat olisivat stressivaiheessa ? Kaikki tulee alas muuttumaan. Tyttö on kehon reaktio vaaratilanteisiin ja arvaamattomuuteen. Nyt vaara on järkevää. Jos maailma on vaarallinen paikka, haluat olla varuillaan. Mutta miksi arvaamattomuus? Mieli on levossa, kun voit ennustaa, mitä maailmassa tapahtuu. Kun et tiedä, mitä tapahtuu, silloin on ainakin jonkin verran mahdollisuutta, että lopputulokset voivat olla huonoja. Ja niin, olemme kytketty erityisen varovasti, kun emme ole täysin varma siitä, mitä nurkan takana tapahtuu. Me kokemme tämän olotilan olevan varuillaan stressinä.LISÄÄ: Kehosi, stressi Kaikki uusi tilanne - jopa positiivinen - luo tällaista stressiä. Ajattele naimisiin. Varhainen avioliitto on iloinen monin tavoin. Olet syvästi romanttisessa rakkaudessa uuden kumppanin kanssa. Silti monet asiat ovat muuttuneet. Olet todennäköisesti käsittelevä uusi asuinpaikka. Voit jakaa kodin romanttisen kumppanin kanssa ensimmäistä kertaa. Löydät tapoja olla yhdessä, samalla kun luot itse tilaa itsellesi. Kaikki tämä muutos tapahtuu välittömästi, ja se luo stressiä. Kaikki lukijat, jotka ottivat YouBeauty Stress Quizin, 85 prosenttia ilmoitti käynyt läpi ainakin yhden merkittävän elämänmuutoksen viime vuonna. Siitä on paljon sopeutua! Jos olet yksi näistä ihmisistä (tai jos jotain nousee kulman yli), miten voit hallita muutoksen stressiä? Vastaus on, että sinun on tehtävä uusi tilanne mahdollisimman ennakoitavaksi. Ja se tarkoittaa sitä, onko muutos positiivinen vai negatiivinen - sinun täytyy kutoa se elämäsi tarinaan. Ja tapa tehdä se on todella kertoa tarina Jamie Pennebakerin ja hänen Texasin yliopiston kollegoidensa perehdyttämät tutkimukset ovat opettaneet monille ihmisille, miten hyödyntää terveysongelmia vaikeiden elämäntapahtumien kirjoittamisesta. Hänen työnsä toteaa, että yksityiskohtaisen kuvauksen vaikeasta tapahtumasta ja oman tunneperäisen reaktion tutkiminen vähentää tämän tapahtuman stressiä pitkällä aikavälillä. Ihmiset, jotka käyvät läpi tämän kirjoitusprosessin, ovat vähemmän stressiä aiheuttavia sairauksia kuin ne, jotka eivät tee tätä kirjoittamista.LISÄÄ: Kuinka journalismi traumaattisen tapahtuman kautta Kun kärsit stressistä elämänmuutoksen takia, sinun on saatava järjestys kaaokseen. Joten, kun löydät itsesi muutoksen tilassa, anna itsellesi muutaman tunnin aikana pari viikkoa. Istu alas ja kirjoita tapahtumasta mahdollisimman rehellisesti. Se ei todennäköisesti ole niin hauskaa tehdä tämä kirjoitus (varsinkin jos kirjoitat negatiivisesta tapahtumasta), mutta se auttaa sinua pitkällä aikavälillä. Kun olet tehnyt uuden tilanteen yhtenäiseksi osaksi elämääsi, aloitat stressin lievittämisen.

Jaa Ystävien Kanssa

Aiheeseen Liittyviä Artikkeleita

add