Opi hyväksymään, mitä et voi muuttaa

Opi hyväksymään, mitä et voi muuttaa

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Päätoimittaja | E-mail

Se voi olla vaikea tuntea kaunista, kun olet vihainen joku muu. Sinun leuka tulee jännittyneeksi, silmät kapenevat, ja koko kehosi näyttää supistuvan. Tietenkin jokainen kerrallaan tapahtuu asioita, jotka antavat sinun vihaasi. Et halua maailman työntää sinua ympäri. Joskus olet joutunut nousemaan itsellesi. Jos huomaat, että olet usein vihainen toisten ihmisten kanssa ja tuntuu ikään kuin heitä hylkäävät, saatat joutua tuomitsemaan heidät liian harvoin, mikä voi johtaa sinut tekemään hyökkäyksiä useammin Sinun pitäisi ihmetellä, mikä tekee tuomarista tuomareita useammin? Jos tarkastellaan perustavanlaatuisia persoonallisuusominaisuuksia, kolme ulottuvuutta ovat tärkeitä tässä: sopusointuisuus, avoimuus ja emotionaalinen vakaus. Kun olet alhainen sopivuus, niin olette yleensä kriittisiä muille. Kun olet avoin, sinulla on taipumus vastustaa uusia ideoita ja uusia tapoja tehdä asioita. Kun sinulla on alhainen emotionaalinen vakaus, niin sinulla on yleensä vihainen, kun asiat eivät mene odottamallasi tavalla. Ihmiset, jotka ovat vähäisiä kaikissa kolmessa, ovat niitä, jotka ovat alttiimpia arvioimaan muita.TIETOKILPAILU: Mittaa avoimuutta ja tyydytystäsi Jos haluat olla hyväksyttävämpi, tässä voit tehdä sen. Ensinnäkin, kun huomaat olevasi vihainen jonkun toisen kanssa, yritä irrottaa tilanteesta. Paras tapa tehdä se on asettaa psykologinen etäisyys sinun ja tapahtuman välillä, joka järkyttää sinua. Yksi hyvä tapa luoda tämä etäisyys on kuvitella, että katsot taaksepäin tapahtumasta vuoden kuluttua. Onko se vielä tärkeätä sinulle? Toiseksi, harkitse tilannetta. Paljon kertaa, kun katsot muiden ihmisten käyttäytymistä, keskitymme siihen, mitä on pitänyt olla väärässä niitä kuin henkilö, joka teki heidät toimimaan tällä tavoin. Kun teet sen, et saa huomata tilannetta, että he ovat, että todennäköisesti myös vaikuttanut heidän käyttäytymiseen. Antaa itsesi mentaalisesti kävellä kilometriä kenkään auttaa sinua näkemään joitakin muita voimia, jotka vaikuttivat heidän käyttäytymisensä.KOLUMNI: Teet tämän yhteisen tuomiovirheen? Kolmanneksi, muutos keskittyy positiiviseen. Kun aletaan päästä alas muille ihmisille, se voi syödä itsensä. Aloitat nähdä kaikki negatiiviset asiat, jotka tapahtuvat ympärilläsi. Niinä aikoina voi alkaa tuntea, että kaikki maailmassa on vain ärsyttää sinua. Tee näissä tilanteissa luettelo kaikista hyvistä asioista, joita ihmiset ympärilläsi tekevät. Pyrkikää löytämään yksi tai kaksi hyvää, mitä joku on tehnyt ennen kuin ajattelet mainita mitään pahasta asiasta. Kun teet tämän, voit auttaa itseäsi ottamaan tapana ajatella ihmisten positiivisia ominaisuuksia. Lopulta löytää tapa rentoutua. Viha on tunne, joka lämpenee nopeasti. Kun olet vihainen, psykologiset mekanismit, jotka estävät sinua sanomasta asioita, joita sinun ei pitäisi tehdä, toimi niin hyvin. Voit tehdä pienen ongelman huonommaksi siitä, mitä sanot. Kun huomaat, että viha kasvaa, anna itsellesi mahdollisuus olla yksin muutaman minuutin ajan. Sulje silmäsi ja hengitä syvään. Mitä enemmän voit tehdä, jotta viha viedään liikaa, sitä enemmän ongelmia estät.

Jaa Ystävien Kanssa

Aiheeseen Liittyviä Artikkeleita

add