Aloita aikaisin ratkaista olla kauniita

Aloita aikaisin ratkaista olla kauniita

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Päätoimittaja | E-mail

Katsotaanpa kohta, suurin osa teidän uudenvuoden päätöslauselmista ei ole onnistunut niin hyvin, onko he? Muutamia päiviä pidät kiinni uudesta ruokavaliosta tai mennä kuntosalille tai vältät kertoaksesi ystävillesi mitä sinä Todella ajatella heidän uutta pukeutua. Mutta muutaman viikon kuluttua näyttää siltä, ​​että olet taas vanha vanha. Hyvin myönteinen puoli, ainakin voit yrittää aina uudelleen ensi vuonna. No, tänä vuonna anna itsellesi taistelu mahdollisuus säilyttää päätöslauselmasi. on viisi vinkkejä saada sinut menossa.1)Pitää päiväkirjaa. Kun olet päättänyt, mitä haluat muuttaa, aloita päiväkirjan pitäminen muutaman viikon ajan aina, kun teet käyttäytymisen, jonka haluat muuttaa. Jos esimerkiksi yrität välttää ruokailua aterioiden välillä, voit esimerkiksi seurata kaikkia aikoja ja mitä tapahtui.LISÄÄ: Kuinka pitää lehti2) Ajattele miten muuttaa ympäristöäsi. Ympäröivä maailma on tärkein asia, joka määrittää käyttäytymisesi. Jos teet vaikeaksi tehdä jotain, jonka yrität välttää, selvitä, miten voit muuttaa talosi ja toimistosi, jotta tee vaikeampi tehdä mitä vältät. Älä esimerkiksi pidä välipaloja pöydäslokeroissasi.3) Vietä aikaa ajattelemalla esteitä. Suuri ongelma uudenvuoden päätöslauselmien pitämisessä on se, että aina tapahtuu jotain odottamatonta. Haluat lopettaa syömisen aterioiden välillä, ja sitten yhtäkkiä kollega on vauva ja tuo makeita vaaleanpunaisia ​​cupcakes. Voit käsitellä näitä odottamattomia tapahtumia ja yrittää suunnitella niitä. Mitä tekisit, jos yhtäkkiä löysit itsesi, jota ympäröivät herkut, joita et halunnut syödä? Suunnittelemalla eteenpäin voit pysyä päätöslauselmissasi myöhemmin.KOLUMNI: Muuta tapoja kauniisti 4) Harjoittele vähän. On vaikea muuttaa käyttäytymistä kylmä kalkkuna. (On todennäköisesti huono Kiitospäivä vitsi siellä jonnekin.) Joten ennen uudenvuodenpäivää rullaa, kokeile uusia käyttäytymisiä. Hanki tunne siitä, mikä menee oikein ja mikä menee pieleen. Loppujen lopuksi yritys ei aio käynnistää verkkosivustoa kokeilematta hieman löytää virheitä. Miksi sinun pitäisi odottaa, että voit aloittaa kiiltävän uuden päätöslauselman ilman muutama hikka. 5) Mene helposti itsellesi. Käyttäytymisen muutos on vaikeaa. Tulee päiviä, jolloin räjäytät sen. Syöt, kun et halua; sinä hiiput savuketta; räjäytät ystäväsi. Älä anna periksi. Psykologiassa on käsite nimeltä What the Hell. Se tapahtuu, kun ihmiset yrittävät pysyä ruokavaliossa. He menevät juhliin ja syövät hieman enemmän kuin he odottivat. Huomattuaan, että he ovat räjäyttäneet ruokavalionsa, he yhtäkkiä syövät enemmän kuin halusivat, ja ruokavalio on historiaa. Muista, että virheet ovat osa elämää. Jokainen vaikea muutos vaatii kaksi askelta eteenpäin ja yksi askel taaksepäin. Älä tee askelta takaisin iso.TUTKIMUS: What the Hell Effect, selitysJa noudata näitä yksinkertaisia ​​ohjeita ja uudenvuodenpäivän aikaan voit tehdä tämän päätöslauselman itsevarmasti.

Jaa Ystävien Kanssa

Aiheeseen Liittyviä Artikkeleita

add