Tämä uusi tutkimus motivoi sinua työskentelemään

Tämä uusi tutkimus motivoi sinua työskentelemään

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Päätoimittaja | E-mail

Joillekin ihmisille se on helppo harjoitella säännöllisesti. He rakastavat hula-renkaan kuntoluokkiaan, he saavat kiireen ajon. Mutta monille meistä pääseminen kuntosalille voi tuntua jännitykseltä. Tai pahempaa, se voi tuntua siltä, ​​ettei se toimi eikä siksi ole sen arvoista. Siihen liittyy usein paljon enemmän tavoitteitamme kuin itseämme. Käännös ei ole sinun syytäsi. Motivaatio ei toimi, jos se ei ole oikea motivaatio. Painon paino tai painon pitäminen on sekä yleisin syy, että naiset haluavat työskennellä ja vähiten tehokkain tapa motivoida itsesi tekemään sitä todella. Keskittyminen liikaa siihen, millä tavoin näytät, ei ole yhtä voimakas kuin tavoite pyrittäessä parempaan, nukkumaan paremmin ja terveellisemmäksi - kaikki voit saada säännöllisestä liikunnasta. Ja tässä on uusi, joka on valmis saamaan pyörät pyörimään, vauhtipyörällä ja mielessäsi: Harjoittelu voi nyt tehdä sinulle älykkäämpää. Huhtikuun 2014 tutkimuksen Neurologian mukaan 20-vuotiaiden paremmin sopivilla henkilöillä on paremmat kognitiiviset suorituskykyä 40- ja 50-luvuillaan. Se on oikein, hikoiluistunnot, joita käytit tänään, tekee sinusta kirkkaamman keski-iässä. Minneapolisin Minnesotan yliopiston tutkijat antoivat yli 2700 nuorta aikuista treadmill testillä, kuinka nopeasti he voisivat mennä ja kuinka kauan he voisivat juosta. Sitten he palauttivat nämä samat osallistujat kaksi vuosikymmentä myöhemmin ja suorittivat testin uudelleen. Kaksi vuotta myöhemmin he ottivat kognitiivisen kokeen, joka testattiin verbaalista muistia ja korkean tason aivotoimintaa. Ne, jotka tekivät parhaiten ensimmäisellä juoksumatto-tehtävällä, suorittivat paremmin kognitiotestissä 20 vuotta myöhemmin. Tutkijat havaitsivat myös, että kun taas ihmiset eivät tehneet kovin hyvin kunto-testiä toisella kerralla, ne, jotka pysyivät lähempänä kaksikymmentä jotain tasoa, saavuttivat korkeamman kognitiivisen. Säilytä se kahdesta vanhemmasta, jotka joutuvat käyttämään aivojaan Erä: Tämä on hyvä syy potkia sydäntä ja pitää se ylös. Ja kyllä, luultavasti näyttää paremmalta ja varmasti myös paremmalta. Joten kun pakkaat kuntosalasi takaisin tai pohdiskelee jalkakäytävää, muistuta itseäsi siitä, että älykäs päätös tekee sinusta älykkäämmäksi kaikki huomiset.LISÄÄ: Todellinen syy, miksi sinulla ei ole bikini-elimistöä, ei ole mitään tekemistä harjoituksen kanssa

Jaa Ystävien Kanssa

Aiheeseen Liittyviä Artikkeleita

add