Miten Facebook voi auttaa (tai vahingoittaa) itsetunnollasi

Miten Facebook voi auttaa (tai vahingoittaa) itsetunnollasi

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Päätoimittaja | E-mail

Facebook ja muut sosiaalisen median muodot ovat hyviä tapoja pitää yhteyttä siihen, mitä tapahtuu ystävien ja perheesi elämässä. Mutta oletko koskaan pysähtynyt miettimään, kuinka viettää aikaa sosiaalisen verkostoitumisen sivustolla vaikuttaa sinuun? Yhdysvaltojen ja Ison-Britannian tutkimukset osoittavat, että joillakin ja ehkäpä teillä on enemmän aikaa Facebookissa korreloimaan huonomman kehon kuvan ja negatiivisempien tunteiden kanssa. Tutkimusryhmä uskoo, että Facebookin aika tuhoutui aikaisintaan tunti ja puoli joka päivä, keskimäärin, se korostaa vertailua, joka johtaa tunteen huonoon omaan kehoon, varsinkin college-ikäisille naisille. Ja naisille, jotka jo riehuvat painostaan, lisää Facebookingin tehostettua keskittymisestään fyysiseen ulkonäköön, mukaan lukien kehon muoto, koko ja vaatetus. Joten jos haluat tuntea itsesi paremmin, niin sinun pitäisi jakaa sosiaalinen media kokonaan? Ehdottomasti ei. Itse asiassa Internet voi olla loistava tapa tukea sosiaalista tukea, jolla voi olla suuri merkitys oman itsetunnon vahvistamisessa (ajattele laillistamista Colorado-korkealla). Avain on saada oikealla tavalla Sosiaalinen tuki. Aivan kuin sinä et siedä nitraattikokoista pekonia, ruokaa ja kuumia ruokia, se puhdistaisi päivällä vihreää mehua ja vihanneksia, jos sinä teet, sinun pitäisi olla tietoinen sosiaalisen median saannista. Harkitse, voisiko digitaalinen ruokavalio käyttää omaa detoxia. Keskity hyviin osiin ja rajoittakaa kielteiset vaikutukset. Tässä on neljä asiaa, joita et voi koskaan saada tarpeeksi:Tuki. Tukiverkoston ystävien tunnetaan olevan merkittävä tekijä masennuksen laskemisessa ja itsetunton lisäämisessä.Myötätunto. Merkittävät keskustelut verkossa naisilla, jotka myös kohtaavat epävarmuustekijöitä ja haasteita kehon kuvaan, voivat olla voimakas keino tuntea enemmän itsevarmuutta ja täyttymistä.Positiiviset roolimallit. Ystävillä voi olla enemmän vaikutusta toisiinsa kuin he ymmärtävät. Esimerkiksi New England Journal of Medicine -lehdessä julkaistussa 2007 tutkimuksessa todettiin, että 57 prosentilla todennäköisemmin ihmiset olivat liikalihavia, jos yksi heidän ystävänsä tekisi. Pysy lähellä samanhenkisiä ystäviä, joilla on terveet tavat ja tavoitteet, joiden avulla pysyt ajan mukana sinun.Inspiraatiota. Terveellinen elämäntapa edistää terveellistä kehonkuvaa. Seuraa ihmisiä, joiden Facebook-viesteissä on positiivisia viestejä, jotka tekevät sinusta hymyilevän ja innostaa sinua syömään, käyttämään, nauramaan ja rentoutumaan. (Katso YouBeautyn Facebook-sivu tällaisista virkoista joka päivä!)LISÄÄ: Ota YouBeauty'n Self-Esteem Quiz

Jaa Ystävien Kanssa

Aiheeseen Liittyviä Artikkeleita

add