Terve-ja-lihava on myytti

Terve-ja-lihava on myytti

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Päätoimittaja | E-mail

Olet ylipainoinen, mutta sinusta tuntuu hyvältä, liikut, ja viimeisen fyysisen lääkärinne lopussa sanottiin, että kaikki laboratoriokokeet olivat normaalilla alueella, joten kaikki on A-OK, eikö? No, se ei ole aivan niin yksinkertainen. Uudet tutkimukset viittaavat siihen, että vaikka tuntisit olevasi täysin terveellisiä, liikalihavuus saattaa vahingoittaa pinnan alla. Henkinen paino on paljon enemmän kuin numerosi asteikolla. Edellisessä sarakkeessa tarkastelimme BMI-arvoa (Body Mass Index), joka on epätäydellinen mutta hyödyllinen tapa saada tunne siitä, onko sinulla epäterveellistä rasvaa. Pähkinänkuoressa ihanteellinen BMI on 19-24. Vuosina 24 ja 27 on kunnossa, ja välillä 27 ja 29 merkitsee ylipainoa. Yli 30-vuotiaiden BMI on liikalihavuutta. Kuten kaikki säännöt, on poikkeuksia. Jotkut ihmiset ovat terveitä BMI, mutta ovat todella lihavia, mikä tarkoittaa, että heillä on runsaasti kehon rasvaa (alias laiha rasva). Toisia taas kutsutaan usein "sopivaksi ja rasvaksi" - raskas mutta terve. Tämä jälkimmäinen luokka on herättänyt paljon keskustelua, ja jotkut tutkimukset osoittavat, että aktiivisilla ylipainoisilla tai liikalihavilla ihmisillä on pienempi kuolemisvaara kuin heikossa asemassa olevat (ja tietenkin myös alemmat kuin nuoret tupakoitsijat). Liikunta voi korvata liikaa rasvaa. Viimeisimmät tutkimukset osoittavat, että terveestä liikalihavuudesta on mahdotonta. Tutkimus, jonka Journal of the American College of Cardiology julkaisi verkossa toukokuussa 2014, tarkasteli lähes 15 000 terveestä aikuisesta, että huomattavasti lihavampia osallistujia kuin normaalipainoisilla potilailla oli leikkaus verisuonissa, jotka virtaavat sydämeen. Vaikka ne näyttävät terveiltä - ilman aineenvaihduntasanoja, kuten insuliiniresistenssiä, joka voi johtaa sydänsairauksiin - niiden verisuonet olivat todella huonommassa kunnossa. Kalsiumin kertyminen plakkiin valtimoiden seinämiin osoittaa varhaisvaiheen valtimoiden sydäntaudin kauan ennen oireiden esiintymistä. Kaikki YouBeauty-lukijat varmasti toteavat, että terveellinen elämäntapa sisältää monia tekijöitä, siitä, mitä syöt, kuinka paljon liikuntaa saada, miten käsitellä stressiä ja enemmän. Yksikään tekijä ei yksin voi tehdä "terveellistä". Yksi tekijä voi kuitenkin syrjäyttää muutoin tasapainoisen elämän. Tässä tapauksessa kyseessä oleva tekijä on liikalihavuus ja sen aiheuttamat vahingot eivät voi olla liian suuria, eikä niitä pidä unohtaa, vaikka se ei näytä siltä, ​​että se vahingoittaisi sinua juuri nyt. Vietämme niin paljon aikaa tähän aiheeseen, koska liikalihavuus ohittaa tupakan kalliimpana ja eniten vammaavana terveysongelmana Amerikassa ja vahingollisimpia elinvoimaasi ja energiansa tasoihinsa. Yksittäinen ohjelma ei toimi kaikille, mutta jos sinä tai ystäväsi olette painon ongelma, olet kuin yli puolet amerikkalaisista, ja voit saada apua. Pysy ajan tasalla, kunnes löydät suunnitelman tai ohjelman, joka toimii sinulle tai ystävillesi.LISÄÄ: Löydä BMI

Jaa Ystävien Kanssa

Aiheeseen Liittyviä Artikkeleita

add