Tutkimus osoittaa, että tämä ruokavalion muutos voisi auttaa sinua menettämään kaksi kertaa yhtä paljon kuin leikkaavat kalorit

Tutkimus osoittaa, että tämä ruokavalion muutos voisi auttaa sinua menettämään kaksi kertaa yhtä paljon kuin leikkaavat kalorit

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Päätoimittaja | E-mail

"Kasvissyöjä" on ollut kuuma aihe jo vuosia, ja asiantuntijat keskustelevat siitä, onko parempi iholle, painolle ja yleiselle terveydelle. Monet kasvissyöjät (ainakin useimmat niistä, joista tiedän) rakastavat lukuisia syitä vakuuttaa omniivistit luopumaan lihasta ja siirtymään ympäristöään ympäristöystävälliselle ruokailulle. Uuden tutkimuksen tulosten ansiosta täällä on vielä yksi vain kasvattajien ystävä, joka pystyy varmistamaan heidän tapauksensa.

Vastuuntuntoisen lääketieteellisen lääketieteellisen komitean tutkijat Washingtonissa tutkivat 74 tyypin 2 diabetesta kärsivää ihmistä, jotka olivat sattumanvaraisesti määrittäneet joko vähäkalorista, kasvissyönteistä ruokavaliota (ainoa sallittu eläintuote oli vähärasvainen jogurtti, yksi päivässä) tai standardi anti-diabeettinen ruokavalio.

Osanottajien painonpudotuspotentiaalin määrittämiseksi heidän ruokavalionsa rajoittui 500 kaloriin päivässä vähemmän kuin he tarvitsisivat pitää painonsa. Tulokset, jotka julkaistiin Journal of American College of Nutrition, osoittivat, että kuuden kuukauden kuluttua ne, jotka olivat seuranneet kasvisruokavalioa, menettivät lähes 14 kiloa verrattuna perinteiseen ruokavalioon, jotka vain laskivat 7 kiloa.

Tutkijat analysoivat myös rasvan tallentamista osallistujien reisiin, jotta he näkisivät kuinka jokainen ruokavalio vaikuttaa siihen. Molemmat ruokavaliot aiheuttivat samanlaisen vähenemisen ihonalaisessa rasvassa (rasva ihon alla), mutta lihasrasva menetettiin niille, jotka söivät kasvisruokaa.

Vaikka kyseessä oli pieni tutkimus, löytyy yllättäviä tilastotietoja: Going "vegetarian" on kaksi kertaa yhtä tehokas kuin syöminen lihansyöjäksi, kun se tulee painonpudotukseen. Plus, tutkimukset paljastivat myös, että kasvissyöjät vähentävät lihaskudostaan ​​tehokkaammin ja siten myös lisäävät niiden metaboliaa.

Tutkimuksen johtava lääkäri Hana Kahleová sanoo, "Tämä toteamus on tärkeää ihmisille, jotka yrittävät laihtua, mukaan lukien aineet, jotka kärsivät metabolisesta oireyhtymästä ja / tai tyypin 2 diabetesta. Mutta se on myös merkityksellinen kenelle tahansa, joka ottaa painonhallinnansa vakavasti ja haluaa pysyä laihaisena ja terveellisenä. "

Jaa Ystävien Kanssa

Aiheeseen Liittyviä Artikkeleita

add