BMI-lajittelun puolustuksessa

BMI-lajittelun puolustuksessa

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Päätoimittaja | E-mail

Body Mass Index, yleensä vain nimeltään BMI, on yksinkertaistettu tapa selvittää, onko painosi terve, liian pieni tai liian korkea. Jotkut väittävät, että se on liian yksinkertaista, jotta se olisi mielekästä. Näemme heidän näkökantansa, mutta uskomme myös, että kriitikot näkevät joitain tärkeitä tietoja. Normaalisti emme ole perehdyttämisiä terveydelle, mutta tämä on poikkeus. Tämä johtuu siitä, että se on epätäydellistä, koska tiedät, että BMIsi on kuin vetää Skip 10 Spaces -korttia hyvään pelikorttiin. Ensinnäkin perusteet: BMI: n laskentakaava vertaa painoa korkeuteen ja antaa sinulle numero, joka sopii asteikolle, joka menee alipainosta lihavuuteen. (Todellinen kaava on paino kiloina / korkeus tuumaa neliö x 703, mutta mielestämme on helpompaa ottaa Body Health Quiz ja antaa meille matematiikan sinulle.) BMI 18.5-24.9 on ihanteellinen. Alle 18,5 on alipainoinen, 25-29,9 on ylipainoinen ja 30 tai yli osoittaa lihavuutta.LISÄÄ: Onko BMI aliarvioi liikalihavuusepidemiaa? Nyt se toimii täydellisessä maailmassa. Mutta me kaikki tiedämme, ettemme elä täydellisessä maailmassa. Jos sinulla on esimerkiksi suuret, tiheät luut, punnitsit enemmän kuin muut ihmiset, korkeus pienemmillä, kevyemmillä luilla. Tuloksena saattaa olla korkeampi BMI-luokka kuin joku, jolla on kehon rasvaprosentti. Samoin urheilijat, joilla on kaikki lihas ja melkein rasvat eivät tule olemaan korkeita BMI-lihaksia raskaampia kuin rasvat, joten ihmiset, joilla on paljon painoja. Itse asiassa yksi tutkimus osoitti, että yli puolet NFL: n pelaajista on "lihavia" BMI: nsa mukaan. Näin ei todennäköisesti ole. Laskuri ei voi kertoa eroa korostetun linebackerin ja henkilön välillä, jotka ovat yhtä korkeita ja kuljettavat liikaa vatsan rasvaa. Mutta voit.Sinä ovat yhtälön puuttuva osa. Sinulla, toisella kaavalla, on silmät ja voi ajatella kriittisesti. Jos BMI ilmaisee, että olet ylipainoinen tai liikalihava, et kuitenkaan voi puristaa tuuman rasvaa kovalevyistä kuusi pakkauksesta, sinun ei tarvitse huolehtia siitä, mitä laskin sanoo. Mutta useimmilla meillä ei ole tällaista kehoa (ja ne, jotka eivät luultavasti tarvitse olla online laskemalla BMI). Useimmat meistä ovat huomanneet, että oireemme ovat suurempia, kun olemme ikääntyneet. Tai ehkä emme vain ole varma, ovatko "normaalit". Siellä BMI tulee kätevästi.LISÄÄ: Terveys Beyond Painonpudotus Jos et ole varma, onko painosi optimaalinen terveydelle, voit selvittää, mihin pudotat BMI-mittakaavassa on hyvä paikka aloittaa. Jos lopetat tuloksen, joka ei ole mukavasti välillä 18,5 ja 24,9, se voi olla merkki siitä, että on aika arvioida elämäntapaasi. Aloita keskustelemalla lääkärisi kanssa painostasi. Hän saattaa jopa lähettää sinut tekemään impedanssitestin (ei säteilyä) tarkasti kehon rasvaprosentin mittaamiseksi, tarkastelemaan koko kehosi koostumusta, joka perustuu DEXA-skannaukseen (usein luunmassan määrittämiseen) tai suositella harjoittelua ja ravinto-ohjelma, joka auttaa sinua liikkumaan suoraan terveelliseen vyöhykkeeseen. Tiedämme, että olet enemmän kuin numerot asteikolla - olipa kyse sitten kylpyhuoneellasi tai BMI-asteikosta. Mutta mikä tahansa numero, joka vie sinut kohti parempaa terveyttä, on kirjaimemme numero 1 - ja sinäkin toivomme. On aika ottaa vastuu sinulle.TIETOKILPAILU: Mittaa BMI ja kehon terveys

Jaa Ystävien Kanssa

Aiheeseen Liittyviä Artikkeleita

add