Stressi tekemästä mitään

Stressi tekemästä mitään

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Päätoimittaja | E-mail

Teetkö monitietoisuutta? Olet luultavasti kuullut, että se voi tehdä sinusta vähemmän tuottavaa, mutta se ei estä meitä (ehkä sinäkin) tekemästä sitä. Ja tekniikka on tehnyt helpommin. Meidät on pyydetty myymään MacBook Air -liikkeitämme juuri hetkinä laskeutumisen jälkeen uudelle kohteelle. Itse asiassa jotkut meistä ovat stressaantuneet tekemättä mitään. Et voi vain kuluttaa, sinun täytyy luoda myös.LISÄÄ: Onko sinulla monta tehtävää liikaa? Miksi tarvitset tämän ajan joka minuutti? Uusi tutkimus tarjoaa yhden syyn: se on tyydyttävä. Eri medialähteistä multitasked-aiheiset henkilöt eivät olleet tuottavampia, mutta he olivat tunteisempia. Esimerkiksi opiskelija, joka katseli televisiota opiskellessaan, ei ollut tehokkaampaa opiskelemalla, mutta se antoi heille hieman emotionaalisen lisäyksen. Tutkijat uskovat, että aiheet olivat (virheellisesti) osoittaneet hyvät tunteet monitietoisuuteen, kun viihde lähde (TV) oli se, mikä todella antoi heille positiivisia viestejä. Voimme liittyä tähän havaintoon (vain vähän ...). Koripallipeleissä tohtori Mike lukee lääketieteellisiä artikkeleita aikarajojen aikana. Ehkäpä pelin jännitys on se, mikä todella toimii polttoaineena tässä työssä, sen sijaan että tunsin käyttää aikaa tehokkaasti. Toinen viimeaikainen tutkimus viittaa siihen, että median monitietoisuus (musiikki, web surfing, sähköposti, sosiaalinen verkostoituminen) ei välttämättä ole niin huono kuin luulet: ne, jotka media monesti suurimmat olivat lisää tehokas liottamalla kaikkea kerrallaan. Mikään meistä ei ole ihmeellistä, joten miten voit rauhoittaa stressiä, kun haluat käyttää sitä joka minuutti? Yksi tapa aloittaa: istua ja keskittyä pelkästään hengenvetoon. Tämä saattaa tuntua kourallinen pyyntö - luettelo niistä asioista, joita voisit (ja "pitäisi"), voi törmätä pääsi läpi.KOLUMNI: Kuinka todella hengittää, mutta puhdistaa nämä ajatukset, istuu silti ja ottaa pitkät, syvät hengitykset on monikäyttöinen tekeminen näyttää ja tuntuu nuoremmalta. Se pitää ihosi ja aivot selkeästi, lisää energiaa ja vähentää stressiä. (Kuinka tehdä tehtäväluettelon?) Otetaan syvempi sukellus siitä, miten tuloksellisempi voit saada hengitysvaikeudet.Syvä hengitys: terveys-ja kauneus monitasoinen Inhalaatio syvästi tuo typpioksidia sinusieni takaosasta keuhkoihisi. Tämä laajentaa ilmateitäsi ja verisuonia ympärilläsi, joten voit ottaa enemmän happea. Typpioksidi toimii myös välittäjäaineena, joka auttaa aivoasi toimintaa. Kääntäminen: Sinulla on mahdollisuus ajatella selkeämmin kaikista näistä tehtävistä suuren hengityshieronnan jälkeen. Ja sinulla on energiaa tehdä se. Hapet, jotka otat, tekevät ATP: stä, joka kuljettaa energiaa kehossasi. Ihosolut haluavat tätä energiaa parhaalla mahdollisella tavalla. Lyhyellä aikavälillä liikkeessä oleva kiihdytys lähettää terveellistä hehkua kasvoillesi.KOLUMNI: Yksinkertaiset (vapaa!) Tottumukset suurelle iholle, mutta ei vähäisimpänä, syvä hengitys herättää imusolmukkeiden kiirehtimistä imusolmukkeiden läpi, joten immuunisolut voivat siirtyä toimittamaan ravintoaineita ja taistelemaan näitä ruma, vanhentuneita patogeeneja vastaan.Ahhh, näytät ja tuntuu paremmalta, eikö? Nyt takaisin töihin!

Jaa Ystävien Kanssa

Aiheeseen Liittyviä Artikkeleita

add