Ateriointi aloittelijoille

Ateriointi aloittelijoille

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Päätoimittaja | E-mail

Oma sarake on yksinkertainen tehtävä: hyvinvointi joka päivä. Kahdessa vuodessa, että olen kirjoittanut tämän sarakkeen, tunnen oppineeni niin paljon kuin olen opettanut, ja olen pystynyt käyttämään sitä, mitä saarnaan päivittäin. (No, kukaan ei ole täydellinen.) Joskus sitä on vaikea toteuttaa. Olen kiireinen, minulla on määräajat ja lapset ja pyykkiä käsitellä. Joskus en halua ajatella illallista. Joskus tilauksen poistaminen vaikuttaa helpolta. Mutta tilauksen poistaminen ei ole ratkaisu. Kuten tavoittelen jokaisella sarakkeella, haluan löytää yksinkertaisen tekon on ratkaisu. Yksi pieni asia, joka tekee hyvältä, ei näytä kovin ylivoimaiseksi, niin ylitsepääsemättömäksi.TIETOKILPAILU: Miten elämänlaatu vaikuttaa kauneuteen? Tässä tapauksessa vastaus on aterioiden suunnittelu. Niin yksinkertainen, ja niin suurin osa meistä unohtaa. Muistan, että äitini aikoi suunnitella illallisia viikon, tehdä päivittäistavarakaupan ja tehdä ostoksia vastaavasti. Muutin vastakkaiseen suuntaan. Kuinka voisin tietää sunnuntai-iltana mitä haluamme päivälliselle torstaina? Ymmärrän nyt, että hän oli jotain. Jos olet liian työläs, väsynyt, huolissasi ravitsemuksesta (terveydentilasi) tai lapsesi terveydentilasta tai kumppanin terveydestä, kyllästymättä syömään samaa asiaa joka ilta tai kaikki edellä aterian suunnittelu on maaginen luoti. Se kiehtoo tähän:Ajattele, tee niin.Muutama minuutti suunnittelusta eteenpäin voisi olla hienoin asia, jota teet tällä viikolla. Sen sijaan, että harjoittelet päivittäistavarakäytävää ja tarttuu kaiken silmätasoon, sen sijaan, että käytät enemmän rahaa kuin budjetit, sen sijaan, että hylkisit enemmän käyttämättömiä elintarvikkeita, voit ajaa luettelon juuri siitä, mitä tarvitset viikon ajan. Olet edessä käyrä, budjetin alla ja terveellisempi sen suhteen.LISÄÄ: Syö terveeksi 36 dollaria viikossa Syyskuu tapahtuu sattumalta ateriointisuunnitteluun liittyvänä kuukautena, joten miksi ei anna laukausta? Sen ei tarvitse olla gourmet-ateria joka päivä. Pidä se niin yksinkertaisena kuin sinun on, varsinkin alussa. Käytä yhtä käyttökelpoisestasi käytettävissä olevista resursseista: keittokirjoja, sovelluksia, sivustoja (kuten YouBeauty!) Ja Pinterest ovat erinomaisia ​​reseptejä tai yleisiä aterioita. Ehkä se on helpompaa keittää yksi tai kaksi päivää viikossa? Ei ongelmaa: Pysäytä se myöhemmin. Jos aika on ongelma, voit ostaa ennalta leikattuja hedelmiä ja vihanneksia nopeampaan valmistukseen. Tutkimukset osoittavat, että perheet, jotka syövät yhdessä yli kolme kertaa viikossa, ovat terveempiä ja vähemmän todennäköisesti ylipainoisia. He todennäköisemmin syövät monipuolista ruokavaliota, joka on rikas kaikista niistä hyvistä elintarvikkeista, joista haluan kirjoittaa siitä, että meillä on niin paljon taitoja ehkäistä ja hoitaa. Ja heidän lapsensa ovat todennäköisesti myös emotionaalisesti terveellisiä. Terveempi ja onnellisempi perhe vain ajattelemaan päivällistä aikaisemmin? Nyt se on helppoa jokapäiväistä hyvinvointia.LISÄÄ: Opas suuren erän ruoanvalmistukseen

Jaa Ystävien Kanssa

Aiheeseen Liittyviä Artikkeleita

add