Syö mustikoita sydänkohtauksen estämiseksi

Syö mustikoita sydänkohtauksen estämiseksi

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Päätoimittaja | E-mail

Olen jatkuvasti yllättynyt, kun saan tietää, kuinka monta naista ei vielä tiedä, että sydänsairaus on meidän # 1 tappaja. Ei ole väliä rodusta. Ei ole väliä etnisyydestänne. Jos olet nainen, mahdollisuudet ovat korkeammat, että kuolet sydäntaudista kuin mikään muu. Ja monilla meistä naisilla on ainakin yksi sydänsairausriski. Biggies ovat korkea verenpaine, korkea kolesteroli, diabetes, tupakointi, lihavuus ja sukututkimus.TIETOKILPAILU: Kehosi on temppeli. Do You worship it? Onneksi se ei ole kaikkea rangaistusta ja synkkyyttä. Voit tehdä jotain tänään pienentämällä riskiä. Avaa vain jääkaappi ja kaivaa siihen mustekasettipakkaus. Marjojen antioksidantit tunnetaan erinomaisesti ihollemme ja poistavat ryppyjä. On jopa todisteita, että marjojen ateriointi auttaa pitämään aivosi teräväksi. Yhdistyneen kuningaskunnan tutkijaryhmä on julkaissut tutkimuksen verkossa Circulation * -lehdessä, joka osoittaa, että marjakuvainen ruokavalio saattaa pienentää sydänkohtauksen riskiä. Käyttämällä tietoja erittäin suurista havaintoalasta sairaanhoitajien terveystutkimuksesta 2 ( NHS 2), he seurasivat yli 93 000 naisen ruokailutottumuksia ja sydänkohtauksia. Erityisesti he tarkastelivat mustikoita ja mansikoita, jotka sisältävät flavonoidilajeja, nimeltään antocianiineja, joiden on havaittu olevan antioksidantteja ja anti-inflammatorisia vaikutuksia, jotka voivat hyötyä sydämestä. Heidän analyysinsä osoitti, että mitä enemmän naisia ​​aterioivat näistä marjoista, sitä pienempi sydänkohtauksen riski.LISÄÄ: Viisi kaunistelevaa, terveystoivaa Smoothie-reseptiä Jotta olisivat oikeudenmukaiset, tiedot osoittivat myös, että marja-iloiset naiset toivat myös terveellisempää elämäntyyliä. No, syöminen makeita, mehukkaita marjoja on melko helppo tapa piristyä matkalla terveellisempään elämään. Tutkimus on vain yksi muistutus siitä, että ravintolisä, joka sisältää runsaasti kasvipitoisuuksia, on hyvä sinulle niin monella tavalla - sisälle ja ulos.

Jaa Ystävien Kanssa

Aiheeseen Liittyviä Artikkeleita

add