Pidä lapset syövät terveellistä lomaa

Pidä lapset syövät terveellistä lomaa

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Päätoimittaja | E-mail

Juhlapäivät meille, ja niin on kaikki, mitä kulkee sen kanssa: koristeet, ostokset ja lahjojen antaminen ja ruoka jokaisessa nurkassa ... erityisesti kalori-tiheä makea ja ei-niin-hyvä meille ruokaa. Tiedät mitä puhun noin, kuinka maagisesti siellä näyttää olevan levy lomake evästeet tai kulhoon tai loma karkkia joka paikassa. Mahdollisesti täydellinen myrsky monien huonojen terveysvalintojen suhteen. (Ja siksi miksi meistä painostaa seuraavien kuuden viikon aikana ja tee erilaisia ​​huonoja valintoja.) Onneksi sinulle ja minulle jokapäiväiset hyvinvointivalinnat ovat juuri sellaisia. Tavallinen mahdollisuus tehdä jotain oikeaa itsellemme. Ja tällä tavoin meillä on enemmän energiaa ja kykyä tehdä oikealla tavalla toiset tämän lomakauden aikana.KOLUMNI: Pysy terveenä tämän lomalla Kaiken joulukuuhun asti, kun olen kouluikäisiä lapsia, olen kamppaillut lomailevien hyökkäysten kanssa ... luokkajuhlia, opettajien lahjoja, liian monta koulupäivää, jotka häiritsevät kaikkien aikatauluja ... riittää, että unohdan hengittää.Voit kuvitella kohtaus, eikä se ole kaunis: toinen kylmä päivä, ehkä liian kylmä pelata ulkopuolella; toinen luokkatilaisuus, jossa jotkut hyvää tarkoittava vanhempi tuo ne cupcakes, jossa pakasteiden määrä on korkeampi kuin todellinen cupcake, mikä paketti lasten käynnissä luokkahuoneessa, vain kaatua kasaan, kun he saavat linja-autolla sinun etuovesi. Toista huomenna seuraavan lapsen kanssa.KOLUMNI: Ryhdy Holiday Mindsetiin Tämä on erityisen vaikea sovittaa yhteen vuosittain, kun niin monet kansakuntamme lapset ovat ylipainoisia tai liikalihavia ja vaarassa monien komplikaatioiden (ajatella: diabetes, korkea kolesteroli ja sydän- ja verisuonitaudit) muutamia. oli erityisen kiinnostunut lukemaan uusi tutkimus, jossa ei vain te ja tiedän, että terveellinen elämäntapa on tapa mennä, mutta lapset - lapset, lastemme luokkatiloissa olevat lapset ja lasten baseball-ryhmät - voivat auttaa laskea niiden pitkän aikavälin sydänsairauden riskiä, ​​jos ne pystyvät saavuttamaan normaalin painon (BMI) aikuisiksi. Tämä artikkeli luki itse asiassa yhteenvedon neljästä pitkän aikavälin (kuten 20 + vuotta pitkä!), pitkittäinen kohorttitutkimukset, jotka seurannut sydänsairaus yli 6 000 potilasta. He seurasivat potilaiden BMI lapsuudesta aikuisuuteen. Hyviä uutisia (heille ja meille!): Heidän tuloksensa viittaavat siihen, että liikalihavia lapsia voi alentaa sydän- ja verisuonitautien riskiä, ​​jos he saavuttavat normaalit BMI-arvot aikuisina.Siksi ei ole koskaan liian myöhäistä kannustaa terveellisiin elämäntapoihin meille kaikille (kokeile pienen evästeen, ei koko evästeiden levyä, käydä ylös viereisessä myymälässä tai tavaratalossa liukuportaiden portaissa, älä ota hissillä) .Nopeita neuvoja lomakaudelle ja tulevalle vuosi.TIETOKILPAILU: Missä olet BMI-alueella?

Jaa Ystävien Kanssa

Aiheeseen Liittyviä Artikkeleita

add