5 Merkit Suhteellisuus liikunnan kanssa on epäterveellistä

5 Merkit Suhteellisuus liikunnan kanssa on epäterveellistä

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Päätoimittaja | E-mail

Liian paljon hyvää ei ole koskaan hyvä asia. Käytä esimerkiksi liikuntaa. Olen ehdottomasti rakastunut sitä. Yhdessä bloggaamisen kanssa se auttoi minua parhaiten palaamaan masennuksestani. Voin täysin nähdä eron, kun minulla on kiireinen viikko, eikä ole aikaa ottaa edes lyhyen kävelymatkan. Mieleni tummuu ja sisäinen kriitikko vahvempi.

Harjoittelu on niin hyvä fyysiselle ja henkiselle terveydelle. Mutta se voi myös tuhota sen yhtä helposti. Tässä on 5 varma merkki siitä, että suhteesi liikuntaan on tullut epäterveelliseksi:

1. Sinä käytät korvaamaan sitä, mitä olet syönyt

"Voin syödä evästeen. Minun on vain ajettava kilometrin päähän polttaa se pois. "Me sanomme tällaista paskaa koko ajan. Se on niin epäterveellistä. Tämä on ajattelutapa, joka demonisoi ruokaa, mikä on vaarallista. Ei ruokaa ole koskaan huono sinulle, jos syödään kohtuudella. Se on vain, kun syöt liian monta evästettä ja liian vähän kasviksia, että ongelmat alkavat.

Sitä paitsi tämä kompensointi hölynpölyä myös sivuuttaa sen, että kehomme on geneettisesti päättänyt painostaa tiettyä painoaluetta ja olla tietty muoto. Vaikka käytimme 10 tuntia päivässä tyhjään vatsaan, ruumiimme lopulta kapinoivat ja palaavat painoon, johon he ovat tyytyväisiä. Siksi niin monet ruokavalot epäonnistuvat.

Joten syödä evästettä. Ja syö vihreät. Ja harjoittele vähän. Evästeen vuoksi. Mutta, koska se tuntuu yhtä hyvältä kuin evästeen maistuu.

2. Käytät myös silloin, kun olet sairas tai loukkaantunut

"Ei, jalat eivät ole niin väsyneitä. Kyllä, voit hengittää. Jatka matkaa. "Crap kuten tämä on kaikkialla sosiaalisessa mediassa ja internetissä. Sitä kutsutaan fitspoksi. Vain, se ei auta sinua sovi. Se auttaa sinua pääsemään sairaalaan.

Elimistämme on rajoja. Voi olla hyvää haastaa heidät hitaasti, mutta kun vaaditte, että työntät läpi, vaikka on selvää, että kehosi ei voi enää ottaa sitä, olet vain menossa vakavasti satuttamaan itseäsi. Elpyminen on erittäin tärkeä ja erittäin tarpeellinen osa liikuntaa. Älä jätä sitä huomiotta.

3. Tuntee ahdistuneeksi tai syylliseksi, jos et voi käyttää

Meillä kaikilla on päiviä, jolloin emme voi käyttää. Ehkä olet ylimääräinen kiireinen työssä. Tai, ehkä, kehosi tarvitsee levätä, koska teet ensimmäisen mailin ylimääräisen mailin. Ei mitään väärää.

Päivän ohittaminen ei tarkoita, että olet epäonnistunut. Se tarkoittaa, että olet ihminen. Niin kauan kuin harjoittelu on säännöllinen osa viikoittaista rutiiniasi, se riittää pitämään sinut terveenä. Ja kaikki tämä on tärkeää.

4. Usein peruutat suunnitelmat ystävien kanssa, jotta voit käyttää

Ok, ehkä olemme löysäneet viimeiset parin viikon ja kun bestie soittaa meidät elämään elokuville, kerromme hänelle, että meidän täytyy lyödä kuntosali sen sijaan. Täysin hieno. Mutta jatkuvasti peruuta suunnitelmia ystäviesi kanssa, jotta voit viettää kaiken vapaa-ajallasi? Täysin, ei hieno.

Työskentelyn pitäisi olla elintärkeä osa elämääsi, mutta sen ei pitäisi koskaan ottaa kokonaan. Liikunta tekee sinusta terveellistä, mutta ystävät tekevät elämästä elämää. Älä laiminlyö niitä.

5. Sinusta tuntuu huonompi harjoituksen jälkeen

Tiedätte ne hyvät kemikaalit, joita aivoesi vapauttaa kun käytät ja jotka tekevät sinusta tuntuu niin hyvältä, sinusta tuntuu, että voitte ottaa maailman? No, jos et tunne sitä hyvään treeniin, on ongelma.

Ehkä olet työntänyt kehosi rajoittamaan, ja sen sijaan, että otit sen energisoidaksesi, olet rikkonut sen. Tai ehkäpä olet yksinkertaisesti tekemässä vääränlaista harjoitusta (mikä tahansa toiminta, jota vihaat) väärästä syystä (sopivaksi koon nollaan). Kuinka kehosi voi olla tyytyväinen siihen? Hoida kehosi huolellaeli siirrä sitä tavalla, jota se rakastaa, koska nautit siitä ja älä ääritä, ja se palkitsee sinut.

Onko sinulla epäterveellistä suhdetta harjoitukseen?

Jaa Ystävien Kanssa

Aiheeseen Liittyviä Artikkeleita

add