5 ruokaa, jotka parantavat rintasi

5 ruokaa, jotka parantavat rintasi

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Päätoimittaja | E-mail

Paras tapa saada enemmän ruokaa valintoja, jotta he hyötyvät rintoja on valita ne, jotka ovat hyviä sinulle korkeatasoisia terveitä rasvoja ja antioksidantteja.

Lisää ylös vihreitä lehtivihanneksia.

Vihreät vihannekset ovat runsaasti kuituja, mikä tekee rintakudoksista terveellisemmän. "Ne sisältävät myös antioksidantteja taistelemaan vapaita radikaaleja, jotka voivat aiheuttaa syöpää", sanoo Heather Wilson, kokonaisvaltaista ravitsemusterapeutin East West Essentials.

Mene orgaanisesti.

Orgaaniset elintarvikkeet ovat haitallisia myrkkyjä ja torjunta-aineita, joiden sanotaan rajoittavan rintasyövän riskiä. "Antioksidanttien saanti kasvaa 30 prosenttia, kun syöt orgaanista. Saat myös lisää vitamiineja ja ravintoaineita", sanoo Wilson.

Keitä fenkolia.

Wilson sanoo, että fenkolia pidetään lievästi estrogeenisena, mikä tarkoittaa sitä, että se voi parantaa luonnollista hormonituotantoasi paremman hormonaalisen tasapainon saavuttamiseksi. "Tasapainoinen estrogeeninen vaikutus rintoihin antaa heille mahdollisuuden olla täydellisempiä ja kiinteämpiä."

Lisää rasvaa.

Lohi, pähkinät, avokadot ja siemenet (ei käsitelty tai tyydyttynyt rasva) löytyneet omega-rasvahapot voivat auttaa pitämään ihon rintaan terveinä ja elastisina. "Ne antavat rintoille mahdollisuuden selviytyä raskaudesta paremmin", Wilson sanoo.

Sisällytä runsaasti superfoodeja.

Julkisen ravitsemustieteilijän ja kuntoasiantuntijan Kathy Kaehlerin mukaan vadelmista ja muista marjoista on runsaasti antioksidantteja, jotka voivat auttaa säilyttämään ihosi rinnassa vähentämällä sairauden aiheuttamia soluvaurioita.

Jaa Ystävien Kanssa

Aiheeseen Liittyviä Artikkeleita

add