Kaikki terveelliset elintarvikkeet Kelly Ripan kouluttaja pitää hänen jääkaapissaan

Kaikki terveelliset elintarvikkeet Kelly Ripan kouluttaja pitää hänen jääkaapissaan

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Päätoimittaja | E-mail

Julkkis-kouluttajat tietävät tietenkin kaksi tai kolme asiaa siitä, että he pysyvät kunnossa harjoittelun kautta, mutta harvoin tiedämme, kuinka paljon he tietävät terveellisistä syistä. Tunnetun kuntosalin tuntien lisäksi julkkisten kuntoharjoittelijat pitävät kiinni tasapainoisesta ruokavalio suunnitelusta, jotta hellävaraiset fysiikkapulssit saataisiin kiihdyttävään päivään. Ja sellaisten asiakkaiden kuten Kelly Ripan, Shakiran ja Hilary Duffin kanssa, ajattelimme, kuka olisi parempi kysyä kuin julkkisvalmentajan Anna Kaiser AKT In Motionista hänen suosikkihyväksensä? Näyttää siltä, ​​ultra-fit-valmentaja tietää tarkalleen kuinka varastoi jääkaappi päivälle, joka täyttää ja ruokkii ruokaa. Pidä lukemassa hänen ruokapäiväkirjaansa, jonka kuka tahansa voi luoda kotona.

Voit myös nähdä: Bella Hadidin ravitsemusterapeutti jakaa yllättävän yksinkertaisen tempun menettää jopa 14 kiloa 2 viikkoa

Aamiainen:

Julkaisija, jonka Anna Kaiser (@theannakaiser) jakaa

Päivän tärkeimpänä aterianaan Kaiser aloittaa kahvin kanssa sekoitetun stevian ja MCT: n (keskipitkäketjuiset triglyseridit) öljyn, joka "antaa keholle nopean, mutta pitkäkestoisen energian sekä hillitsee himoja". Hän nauttii myös munista ja avokado aamulla, koska päivä alkaa elintärkeillä proteiineilla ja terveillä rasvoilla on tärkeää pitämään hänet täynnä kauemmin.

Lounas:Lounaaksi Kaiser syö sashimiä marinoitua inkivääriä ja paahdettuja brussellisia ituja. "Normaalisti syödän lounasta harjoittelun jälkeen, ja sashimi antaa proteiinille lihasteni, jotka tarvitsevat elpymistä ja pitävät minut menossa", hän selittää. Sashimin lisäksi Kaiser paljasti Instagramin kautta, että hän on myös höyrytetty turska, joka on päättynyt oliiviöljyllä ja vaaleanpunaisella Himalajan suolalla.

Kuivattu merilevä höyrytetty turska on minun nopea, kevyt ja terveellinen keskiviikon ateria! Höyry turska, oliiviöljy, vaaleanpunainen Himalajan merisuola, valkosipulisuola ja punainen pippuri hiutaleet lisäämällä potkia. Lisää purista tuoretta sitruunavihveä ja kiristä se! 🍋 Mikä on terveellinen aterianne?

Julkaisija, jonka Anna Kaiser (@theannakaiser) jakaa

Iltapäivällä Snack:Harvoin kukaan meistä voi tehdä sen illalliselle ilman päivittäistä mini-välipalaa, eikä tosiasia varmasti häviä Kaiseriin. Mutta sen sijaan, että tavoitettaisiin laukku siruja tai evästeitä, Kaiser valitsee paljon terveellisempää vaihtoehtoa. "[Syön] ruoho-syötetty naudanliha [koska] työskentelevät yhtä paljon kuin minä, olen aina tarvitsevat proteiinia menemään." Kaiser haluaa myös nauttia manteleista, kasveista, merilevistä ja paahdetuista hampasäilykkeistä. Mutta kun hän haluaa jotain hieman makeempaa, Kaiser valitsee Primal Dark Chocolate tai Pure Protein Birthday Cake Bars. Hän myös yhdistää Matcha-jauheen ruokaansa, koska Kaiserin mukaan se on "antioksidanttisissa aineissa ja parantaa muistia ja keskittymistä."

illallinen:Ruokailua varten Kaiser suosittelee grillin puhkeamista tänä kesänä. "Hyvä ruokavalio on BBQ-kana, quinoa ja parsa, joka on täynnä vitamiineja A, C, E, K ja B6 sekä kalsiumia, proteiineja ja kuituja." Koska tämä ateria on yleensä nopea ja helppo tehdä, se on loistava vaihtoehto niille lyhyille ajoille iltaisin. Keskustele terveen aterian win-win!

Jaa Ystävien Kanssa

Aiheeseen Liittyviä Artikkeleita

add