Uusi ruokavalio, johon sinun on kiinnitettävä huomiota

Uusi ruokavalio, johon sinun on kiinnitettävä huomiota

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Päätoimittaja | E-mail

Dieting-maailmassa on aina jotain uutta kokeilla. Yksi teoria, josta on keskusteltu, on pH-tasapainotettu ruokavalio, joka koostuu syömästä elintarvikkeita, jotka ovat emäksisempiä kuin happamat. "Todella tasapainoinen ruokavalio sisältää emäksistä muodostuvia elintarvikkeita ja elintarvikkeiden ravintoa, joka hapettuu ruoansulatuksen jälkeen", sanoo Bam! Bam! Body's Organic Health and Wellness -valmentaja Natalie Cacciatore. "Balance on se, mitä elin pyrkii ylläpitämään, ja pH-tasapainotetun ruokavalion jälkeen se auttaa sitä tekemään sen."

Kaikentyyppiset ruoat hajoavat ruoansulatuksen aikana ja jättävät tuhkaa (jäännöstä, jota elimistö käyttää ravinteiden poimimiseen hengissä) mahassa ennen metaboloitumista. "Mikä määrää, onko ruoka happamoittava tai alkalisoiva, on tuhkan tyyppi, joka pysyy metabolian jälkeen", Cacciatore sanoo. Mitä luonnollisempana ruoka on, sitä vähemmän tuhkaa se tuottaa. Koska jokainen ruuansulatuskierros vaihtelee, se voi kestää missä tahansa neljästä yli 50: een tuntia, kun happo- tai emästuotteita tuottava ruoka jättää kokonaan pois kehosta.

Saatat pitää myös: Top Nutritionists Bust 3 yleisintä dieting myyttejä

Happamat elintarvikkeetHapon muodostava ruoka, joka sisältää komponentteja kuten fosfaatti ja rikki, muuttuu happamaksi aineenvaihdunnan aikana. Tällaisia ​​elintarvikkeita ovat kahvi, sooda, alkoholi, liha, maitotuotteet ja munat. Mutta älä tee huijausta - tietyt elintarvikkeet saattavat vaikuttaa happamilta, kun ne itse asiassa tuottavat emäksisiä. "Jotkut elintarvikkeet, kuten kalkki, ovat happamia luonnollisessa tilassaan, mutta nieltynä muodostavat emäksisen tuhkan, joten ne alkaloivat", Cacciatore sanoo.

Alkaline FoodsAlkaalisista elintarvikkeista valmistettu tuhka sisältää komponentteja, kuten kalsiumia, magnesiumia ja kaliumia, koska elintarvikkeet itse tekevät. Alkaliin tuottaviin elintarvikkeisiin kuuluvat siemenet, pähkinät, itämät jyvät, mausteet, yrtit, herneet ja pavut.

Jaa Ystävien Kanssa

Aiheeseen Liittyviä Artikkeleita

add