Mitä se todella tarkoittaa, kun kaipaat sokeria tai suolaa

Mitä se todella tarkoittaa, kun kaipaat sokeria tai suolaa

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Päätoimittaja | E-mail

Oletko koskaan ajatellut itsellesi: "Miksi minä aina kaipua makeisia pitkän päivän lopussa?" Tai kävi keskustelu ystävän kanssa, joka sanoo, että hän säännöllisesti kaivaa suolaisia ​​elintarvikkeita enemmän kuin sokerimaisia? Kun aihe alkoi nousta yhä enemmän toimistossa, päätimme kääntyä asiantuntijan puoleen siitä, mitä nämä tietyt himoet todella tarkoittavat.

Kun olet kaipaa sokeria ...Rekisteröitynyt ravitsemusterapeutti Elizabeth DeRobertis sanoo, että tämä voisi tarkoittaa kahta eri asiaa. "Se voi olla, että olet mennyt liian kauan ilman syömistä ja kehosi kokee veren sokeripitoisuuden (hypoglykemia), joten sinusta tuntuu siltä, ​​että tarvitset jotain makeaa, joka auttaa poistamaan alhainen verensokeri. Kuitenkin ihmiset haluavat myös sokeria, kun heillä on ollut jotain järjestelmäänsä ja käynnistää riippuvuutta aiheuttavan osan, jota jotkut ihmiset tuntevat, kun he kuluttavat sitä. Kun heillä on purema jotain, jolla on korkea sokeripitoisuus, se laukaisee palkkion keskipisteen aivoissaan ja jättää heidät kaipaamaan enemmän. "

Kun olet kaipaa suolaa ... DeRobertisin mukaan suolavaiva voi tulla kuivattamattomaksi tai elimistösi puuttuu mikä tahansa jäljityskiteistä, joita se tarvitsee. "Keho tarvitsee kalsiumia, magnesiumia, sinkkiä ja muita mineraaleja, jotta järjestelmät toimivat sujuvasti", hän sanoo. "Monet mineraalit ovat suolainen maku, joten kun saat viestin syödä enemmän suolaa, kehosi voi kertoa sinulle, että tarvitset lisää mineraaleja. Myös silloin, kun olet kuivunut (se voi johtua muun muassa liikunnasta ja juomisesta), tarvitset vähän enemmän suolaa, jotta saat elektrolyyttit takaisin linjaan ja pidät vettä tarpeellisena. "Miten voit sen estää ? "Varmista, että juot runsaasti vettä joka päivä ja lisää vettä, kun juot alkoholia tai liikuntaa", sanoo DeRobertis, joka toteaa, että suolavakuukset saattavat johtua myös tavasta. "Jotkut ihmiset, jotka ovat kasvattaneet syövät korkeampia natriumia sisältäviä elintarvikkeita, saattavat huomata, että he haluavat suolaisia ​​ruokia useammin."

Jaa Ystävien Kanssa

Aiheeseen Liittyviä Artikkeleita

add