Ovatko tarpeeksi tämän Vital Beauty Ingredient?

Ovatko tarpeeksi tämän Vital Beauty Ingredient?

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Päätoimittaja | E-mail

Vitamiineja ja kivennäisaineita on pitkään tiedetty auttamaan meitä pysymään terveinä ja kauniina, mutta on olemassa yksi mineraali, joka on erityisen hyödyllinen etsimässä elävää ihoa: magnesiumia. Tämä ravintoaine on tärkeä rooli, joka auttaa kehoa pysymään aktiivisena ja nuorekkaana, niin että tämän elintärkeän kauneuden aineosan puute voi nopeuttaa ikääntymisprosessia. Magensium auttaa solujen DNA: n korjaamiseksi ihon kanssa, mikä vuorostaan ​​taistelee vapaaradikaaleja ja tulehduksia vastaan.

National Academyn lääketieteellisen tutkimuslaitoksen mukaan yli 30-vuotiaiden naisten on tyypillisesti otettava noin 320 mg magnesiumia, ja onneksi voit saada paljon niistä näistä elintarvikkeista:

mantelitYksi paisto kuivista paahdetuista manteleista on 80 mg per annos.

Pinaatti Puolen kupin keitettyä pinaattia on 78 mg.

SoijamaitoYksi kuppi soijamaitoa on 61 mg.

Mustia papujaPuolen kupin keitetyt musta pavut sisältävät 60 mg.

leipäKaksi viipaletta täysjyväleipää sisältää 46 mg.

banaanitYksi keskipitkän banaani on 32 mg.

Toinen tapa saada magnesiumannos on paikallinen. Voit tehdä sumuttamalla upottamalla magnesiumhiutaleet kuumaan veteen ja lisäämällä sitten seos sumutuspullolle. Kasvojen sprinkkaaminen tämän ruiskutuksen avulla voi auttaa ihon hydratoitumista ja ihon joustavuutta.

Jaa Ystävien Kanssa

Aiheeseen Liittyviä Artikkeleita

add