1 päivän suunnitelma hitaammalle keskikohdalle

1 päivän suunnitelma hitaammalle keskikohdalle

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Päätoimittaja | E-mail

Toivottavasti olet suunnitellut suurta tapahtumasi ja fyysisesti olet pelin yläreunassa. Mutta jos olet kuin suurin osa meistä ja kilpaile kelloa saadaksesi itsesi valmiiksi, meillä on ratkaisu! Täällä, julkkis ravitsemusterapeutti Franci Cohen tarjoaa hienoja vinkkejä, jotka auttavat sinua pilkkelemaan ennen suurta päivääsi.

Vältä Cruciferous VeggiesParsakaali, kukkakaali ja kaali ovat vain joitain kruskinperheen syyllistyneitä, joita haluat välttää suurta tapahtumaa edeltävältä ajalta. Cohen sanoo: "He aiheuttavat kaasun tuotantoa suolistossa aiheuttaen pelätty" vatsa paisunut "."

Saatat pitää myös: Parasta ruokaa syödä, kun olet sairas

Sip on Peppermint Tea"Jos olet tarkastellut laatikkoa Gas-X, aktiivinen ainesosa simethicone on periaatteessa piparminttu. Se on piparminttu, joka taistelee kaasua ja tappaa verenpaineen. Se voi poistaa kaasua lähes välittömästi ", Cohen sanoo.

SitruunavesiEi saada tarpeeksi vettä? Nyt on aika muuttaa sitä ja lisätä hieman jotain ylimääräistä. Cohen sanoo: "Vesi estää ummetusta ja huutaa ylimääräisen natriumin ulos kehosta ja lisää sitruunahappoa luonnollisena ruoansulatuskanavana ja diureettisena kehossa."

Lähteä liikkeelleOlipa sinulla kuntosalilla vai vain aikaa nopeasti, "Harjoittelu on erinomainen tapa torjua kaasua ja turvotusta. Jopa lievät venytystyöt voivat aiheuttaa suolen kaasun ja ilmataskujen purkautumista, jolloin sinusta tuntuu, että deflatoidaan mukavasti litteällä vatsalla ", Cohen sanoo.

Usein ateriat"Kun aterioiden välillä kuluu pitkiä ajanjaksoja, mahalaukkuun voi muodostua paisuneena ja joskus kivuliaita kaasuja. Pienet, säännölliset ateriat syövät paitsi pysyvät vakaan verensokeritasapainon ja terveellisen painon, mutta myös estävät kaasun muodostumista ", Cohen sanoo. Yritä syödä pienempiä aterioita ja pakata heathing välipaloja välillä.

Lisää terveellistä ruoka-inspiraatiota seuraa meitä Pinterestissä!

Jaa Ystävien Kanssa

Aiheeseen Liittyviä Artikkeleita

add