3 Jooga liikkuu helpottamiseksi Hangover

3 Jooga liikkuu helpottamiseksi Hangover

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Päätoimittaja | E-mail

Me kaikki tiedämme, miltä tuntuu olla sooda. Ja niin kauhea kuin se on, on väistämätöntä, että se tapahtuu aika ajoin.

Onneksi, joogan rauhoittavat voimat voivat todella auttaa sinua löytämään kajasi yön juomisen jälkeen. Yoga-guru Tara Stiles, joka on tehnyt yhteistyötä W Hotels -hotellien kanssa, antaa hotellivieraille helpon pääsyn helppokäyttöisiin huoneeseen hyväksyttyihin joogamuutoksiin, jakaa meille muutamia hänen suosikkeihinsä tekemään illanviettojuhlien jälkeen.

"On todella hienoa olla aktiivinen aamulla, kun olet antanut liikaa, sillä se todella auttaa saamaan veren virtaa ja saamaan myrkkyjä pois kehosta", sanoo Stiles. "Sinun tuntuu siltä, ​​että pysyt sängyssä ja soittamalla se lopettaa päivä, mutta jos nouset ylös ja teet muutama minuutti joogaa näillä liikkeillä, tulet tuntemaan itsesi nopeasti, lupaan."

Kannattaa kokeilla, eikö? Joten seuraavalla kerralla tuntuu (pahoillaan?) Edellisen yön aktiviteetteja, nouse ylös, juoda vettä, siemailla Bloody Maryä ja pudota joogamatto.

1Muistinavaaja

"Tämä liike avaa kireyden niskassa ja selässä ja parantaa minkä tahansa jännityksen mielessäsi (mikä sopii juuri siihen, mitä tarvitset hangoverille), sanoo Stiles.

Astu suoraan ja levitä kätesi leveäksi avataksesi rintakehäsi. Kun hengität, käännä jalat ylös ja ylitse. Anna pään ja kaulan mennä ja heilua hieman sivusta toiseen. Kun olet valmis, rentoudu tästä ja hitaasti ympäri koko seisomaan. "Se saa veren virtaavan mielessäsi, auttaa sinut jännitteellisiksi ja paljon vähemmän riippuisiksi."

2Simple Twist

Aloita istuma-asento ja liu'uta vasen jalka oikean jalan alle oikean lonkan ulkopuolelle. Aseta vasemman jalan ulkopintaa lattialle, kun käänny oikealle jalalle vasemmalle, niin se on vasemman lonkan ulkopuolella. Hengitä kun nostat vasemman kätesi pään päälle; Hengitä kun ylität sen oikean reisisi yli. Tuo oikea kätesi taakse kätesi ulottuvilla tukeen. Kääntykää oikealle puolelle katselemalla oikeaa olkapäätäsi ja syövät syvälle hengähdyksiä, kun siirryt syvemmälle kierreyn. Toista sama toisella puolella.

3Headstand

"Sinun ei tarvitse tehdä kokopäätä, mutta on hienoa saada jonkin verran painetta päähäsi todella saada veren virtaus ja saada sinusta tuntuu todella hyvältä, todella nopealta", toteaa Stiles.

Aloita polvistuminen alas, kädet löyhästi lomitetut. Tuo pääsi päähän käsiisi, työnnä varpaasi kehon alle ja nosta lantiosi ylös. Pidä muutama hengitys. Jos tuntuu tarpeeksi mukavalta, vie yksi jalka ensimmäiseksi melkein seisomaan asentoon (päänne ollessa vielä kädessäsi lattialla) ja tuo sitten toinen jalka. Jos tunnet olosi mukavaksi mennä vieläkin kauemmaksi, valitse molemmat jalat ylös ja pai- koa ilmassa täydelliseen päästötasoon. Kun olet valmis, irrota tämä ja palaa hitaasti täysin seisomaan asentoon.

Stiles toteaa: "Jos pääkannu ei ole sinulle mukava päivä päivältä, ei ole hyvä kokeilla, kun olet ripustettu." Näyttää siltä kuin melko tärkeä neuvo, jos haluat todella välttää juomaveden katastrofi.

Jaa Ystävien Kanssa

Aiheeseen Liittyviä Artikkeleita

add