Aivan mitä Kim Kardashian söi joka päivä menettämään 60 kiloa

Aivan mitä Kim Kardashian söi joka päivä menettämään 60 kiloa

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Päätoimittaja | E-mail

Getty Images

Oletko koskaan miettinyt, mitä Kim Kardashianin ruokavaliota pitää olla, jotta hän säilyttää täydellisen hahmonsa? Tietenkin teet, ja näyttää siltä, ​​että meidän rukouksemme on lopulta vastattu. Tänä aamuna Kim paljasti ihmisille kaikki, mitä hän syö päivässä kiinni Atkinsiin 4, joka on jo auttanut häntä pudottamaan 60 kiloa raskauden painostaan ​​- tärkeimpien aterioiden ja välipaloja, jotka eivät koskaan lyö yli 1800 kaloria päivässä ja juo 48- 64 unssia nestettä päivässä.

Päivä yksi

Aamiainen: Rypälemehut kalkkunamakkaroineen ja savustettu Gouda, 4 oz. Kreikkalaista jogurttia 1/3 cup tuoreita mustikoita

Välipala: Atkins Harvest Trail Tumma Chocolate Cherry ja Nuts Bar

Lounas: Grillattua kalkkikanaa pinaattisalaattia feta-ranch-kastikkeella

Välipala: 1 keskipitkä porkkana ja 4 rkl. hummus

illallinen: Sitruunan timjami-papukaijapavut ja paistetut vihreät pavut

Yhteensä kaloreita: 1,504

Päivä kaksi

Aamiainen: Kanafilee ja kukkakaali siipikarjassa juustolla ja salsa

Välipala: ½ pientä omenaa, 2 oz. Cheddar-juusto

Lounas: Turkissa hampurilainen chipsotle aioli, tomaatti, suolakurkku ja sipuli

Välipala: Atkins Harvest Trail tumma suklaa-suolakaramelapari

illallinen: Hitaasti paahdettua sitruunan rosmariinikanaa parsaa, 1/3 cup vadelma riisiä

Yhteensä kaloreita: 1,561

Kolmas päivä

Aamiainen: Hatch vihreää chiliä, juustoa ja munaa paistetaan arugulalla, 1/8 hunajameloni

Välipala: Vanilla kahvi frappé

Lounas: Zucchini-nuudeleita mausteisella kana-makkaralla

Välipala: Atkins Harvest Trail Vanilla Fruit ja Nut Bar

illallinen: Grillattua kanaa kukkakaali mac ja juusto

Yhteensä kaloreita: 1,699

Celebrity ravitsemustieteilijä Cynthia Pasquella sanoo, että yleensä tämä ruokavalio tuntuu hyvältä pysyvän hydratoituna ja syöminen enimmäkseen kokonaisia ​​elintarvikkeita kuten tuoreita hedelmiä, vihanneksia, hummusta ja vähärasvaisia ​​proteiineja ja vihanneksia päivällisellä on avain - mutta sillä on myös punaisia ​​lippuja. Hän ehdottaa, että ennen kuin hyppäämme tämän ruokavalion kelkkaan, ojaamme maitotuotetta, jota hän kuvaa yhteisenä ruokaallergeena, joka voi aiheuttaa autoimmuunisairauksia ja aiheuttaa painonnousua, aknea ja insuliiniresistenssiä, vähennetään sokeria (löytyy Atkins-baareista ja vaniljan frappé-välipaloja) ja lisää terveitä rasvoja - tärkein ainesosa, joka puuttuu kokonaan Kimin ruokavaliosta. "Toisin kuin yleinen uskomus, rasva ei tee rasvaa. Kasvoihin lisäämällä terveellisiä rasvoja kuten avokado, pähkinöitä, chia-siemeniä ja oliiviöljyä ruokaan voi auttaa sinua polttamaan rasvaa nopeammin ", Pasquella selittää.

Lisäksi Pasquella sanoo, että ruokavaliot eivät koskaan ole yhtä kokoa. "Tärkeintä on valita ruokavalio, joka toimii sinulle, eikä sokeasti seuraamaan trendejä ja julkkiksia", hän selittää ja lisää, että joitain perusohjeita, jotka seuraavat, ovat valinneet orgaaniset, kokonaiset elintarvikkeet niin lähellä luonnollista tilaa kuin mahdollista, välttää jalostettuja elintarvikkeita ja sokereita (kuten Atkins-palkit) ja noudattaa yksinkertaista ruokavaliota, kun olet nälkäinen ja pysähtyy, kun olet täynnä.

Jaa Ystävien Kanssa

Aiheeseen Liittyviä Artikkeleita

add