Mitä Derms todella ajattelee D-vitamiinista?

Mitä Derms todella ajattelee D-vitamiinista?

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Päätoimittaja | E-mail

Kesä on (valitettavasti) toisesta päästä purkautumaan, mutta D-vitamiinia ympäröivä juttu on edelleen voimakasta: tarvitsetko sitä - vai etkö? Ja jos et, kuinka paljon riittää ja missä, tarkalleen, sinun pitäisi saada se? Täällä kaksi pehmeää painaa viidellä asialla tämän aina-in-the-news täydentää sinun täytyy tietää nyt.

Auringon D-vitamiinin ja lisäaineiden välillä on ero. Mukaan Hollywood, FL, ihotautilääkäri Gary Goldfaden, MD valitettavasti tehokkain D-vitamiinin lähde on edelleen aurinko. "Laaja väärinkäsitys siitä, että D-vitamiinivalmisteiden antaminen toimittaa tarpeeksi iholle, jättää useimmat ihmiset puutteellisiksi. D-vitamiini maksimoi ihon immuniteetin, tarjoaa tehokkaan antioksidanttisuojauksen, parantaa elastisuutta ja edistää nuorekkaampaa ihonhoitoa. "

Tämä ei kuitenkaan tarkoita sitä, että aurinkosuojaa ohittaa. "Niin vähän kuin viisi minuuttia ei aurinkovoidetta auringonvalolle riittää D-vitamiinille", sanoo New Yorkin dermatologi Marina Peredo, MD.

Ja katso muita lähteitä (kuten ruokasi), maitoa / maitotuotteita. "Tarkista tarra varmistaaksesi, että se on vahvistettu D-vitamiinilla", Dr. Peredo sanoo. "Vilja ja jyvät ovat myös väkeviä ja luonnossa esiintyvät D-vitamiinivalmisteet sisältävät lohen, tonnikalan, makrillin ja munat."

Puuttuminen voi olla yleisempi kuin luulet. "Useimmat eläkeläiset ovat D-vitamiinia puutteellisia, koska ikäänkuin (50-vuotiaana) elimistömme vähenee," sanoo tohtori Goldfaden. "Kun et saa tarpeeksi sitä sisäisesti, sinusta voi tuntua" siniseksi "tai letargikiksi ja luut tai lihakset voivat vahingoittaa tai pahentaa. Alhaiset D-vitamiinipitoisuudet on yhdistetty syöpään, lasten astmaan ja lisääntyneeseen sydänsairauksiin. Kun et saa tarpeeksi sitä, vaikuttaa ihoon myös - ihosi voi olla tylsää ja epätasainen ja alttiimpi ihonfektioille. Useimmat ekseeman sairastaneista ovat myös puutteellisia. "

Jaa Ystävien Kanssa

Aiheeseen Liittyviä Artikkeleita

add