Binge TV-katselu on hauskaa terveellesi

Binge TV-katselu on hauskaa terveellesi

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Päätoimittaja | E-mail

Suunnittelevat "The Walking Dead" tai "House of Cards" tänä viikonloppuna? Haluat ensin lukea tämän.

Televisiota katsomassa sohvalla vietetyn tunnin välein tyypin 2 diabeteksen riski kasvaa 3,4%: lla niillä, joilla on diabetes (diabeteksen esiaste), uusi lehdessä julkaistun tutkimuksen mukaanDiabetologia.

Työssäkäynnin ja TV: n edessä istuvien tutkijoiden määrä oli yli 3 200 ylipainoinen, ja riskialttiilla aikuisilla oli istumista joka päivä ja havaitsivat, että sohviperunoilla oli suurempi riski kehittää täysin puhkeaa 2-tyypin diabetes - riippumatta siitä, olivatko he jo ottamassa reseptilääkkeitä sairauteen tai syövät terveellistä ruokavaliota ja työskentelevät.

Tämä vain lisää lukemattomia tutkimuksia, jotka osoittavat, että istuminen on hyvin tappavaa. Vuoden 2012 tutkimuksessa todettiin, että aikuisilla, jotka istuvat 11 tai useamman tunnin välein päivässä, on 40% suurempi kuolleisuusriski seuraavien kolmen vuoden aikana verrattuna alle 4 tuntia vuorokaudessa. Vaikka 11 tuntia voi kuulostaa paljon, jos ajattelet työmatkaasi, työhuoneessa istutettua työaikaa tai töissä pidettäviä kokouksia ja sännöllistä peruna-aikaa television katselun jälkeen ja viikonloppuisin, se lisääntyy nopeasti.

Itse asiassa keskimääräinen aikuinen viettää järkyttävän 90% vapaa-ajan istumisestaan. Harjoittelu useimmiten auttaa, mutta on myös tärkeää keskittyä yksinkertaisesti istumaan vähemmän. UT: n lounais-tutkimus totesi, että seisominen ja liikkuvat enemmän työpäivän aikana sekä yöajan rajoittaminen voi vähentää mahdollisuuksiasi kuolemaan jo sydäntaudin varalta.

"Löysimme, että kun istuu pitkään aikaan, kaikki liikkeet ovat hyviä liikkeitä, ja ne liittyivät myös parempaan kuntoon", tutkija Jacquelyn Kulinski, sanoi julkaisussa. "Joten jos olet juuttunut työpöydällesi jonkin aikaa, vaihda asentoja usein, nouskaa ylös ja venytä keskellä ajattelua, vauhtia puhelun aikana tai jopa kiivastele." Hyvä uutinen: Ohjaaminen on helppoa, kun katsot nämä komeat kohtaukset Walking Deadissa.

Jaa Ystävien Kanssa

Aiheeseen Liittyviä Artikkeleita

add