Dieting "Vinkkejä", jotka voisivat olla vaarallisia

Dieting "Vinkkejä", jotka voisivat olla vaarallisia

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Päätoimittaja | E-mail

Naisilla on aina ajateltava, että meidän on näyttävä paremmilta tai vähennettävä enemmän painoa, mutta laihdutusneuvonnan tulva, joka jatkuvasti muuttuu, voi usein osoittautua haitalliseksi ja vaaralliseksi. Olemme tavoitelleet sertifioidun ravitsemusterapeutin ja lääkäri Dr. Taz Bhatian selvittämään, mitkä "vinkit" aiheuttavat enemmän haittaa kuin hyvää paitsi physiikallemme, mutta yleinen terveytemme.

Syöminen vähemmänDr. Bhatia selittää, että syömisen liian paljon voi varmasti aiheuttaa painonnousua, syö liian vähän voi olla sama vaikutus. "Kaloreiden laskeminen dramaattisesti" hiutalidadion "aikana yli viikon ajan voi huijata aineenvaihduntaa uskomaan, että se on nälkää tilaa, mikä vähentää laihtumista", hän sanoo.

Saatat pitää myös: 6 ruokaa, jotka voivat tehdä sinusta tuntuu onnellisemmalta

Vältä rasvaa"Merkintä voi huijata meitä uskomaan, että vähärasvaiset tai rasvattomat elintarvikkeet ovat jotenkin terveellisempää kuin täysrasvaiset vasta-aineet", kertoo tohtori Bhatia ja lisää, että tutkimus viittaa siihen, että täysirasvaiset elintarvikkeet voivat tyydyttää meidät nopeammin, lopulta mikä johti syömään vähemmän.

Hiilihydraattien välttäminenDr. Bhatia selittää, että vaikka hiilihydraatti-raskas ruokavalio, jota näemme usein Amerikassa, on saanut meidät vaikeuksiin liikalihavuuden kanssa, täysin välttäen hiilihydraatteja voi johtaa omien väsymyksiensä, unettomuutensa ja ahdistuneisuutensa ongelmiin muutamia. "Ditch yksinkertaisia ​​hiilihydraatteja, mutta lisää monimutkaisia ​​niistä makeiden perunoiden, ruskea riisi tai quinoa."

Detoxing PainonpudotukseenVaikka tämä suuntaus on tarkoitettu auttamaan meitä palauttamaan epäterveelliset tottumukset, tohtori Bhatia sanoo, että sillä voi myös olla haitallisia vaikutuksia. "Vaara tässä on yo-yo-vaikutus, jossa värähtelemme hyvien detoxien ja täydellisen huonon käyttäytymisen välillä." Dr. Bhatia ehdottaa kokeilemalla detoxia muutaman päivän ajan, mutta ei painonlasku-ratkaisuksi Epsom-kylpy vähentää turvotusta. "Tämä auttaa vetämään vettä ulos kehosta, mikä auttaa vähentämään turvotusta ja turvotusta, mikä on suosittu detoksifikaattori." Suosittelemme Dr. Tealin Detoxify and Energize Ginger ja Clay Epsom Salt Soaking Solutionia.

Keinotekoiset sokerit"Sokeri on nyt tunnustettu yhdeksi ruoan viholliseksi, mutta se ei tee keinotekoisia sokereita paremmaksi", kertoo tohtori Bhatia, joka lisää, että suurin osa sokerin korvikkeista - ajattelevat Splenda, aspartaami ja Stevia - ovat voimakkaasti jalostettuja ja pysyviä vaikuttavat insuliinisäätelyyn, mikä on painonhallinnan avaintekijä. "Parempi vaihtoehto on saada todellinen sokeri, mutta kuluttaa vain vähemmän!"

Jaa Ystävien Kanssa

Aiheeseen Liittyviä Artikkeleita

add