Dialectical Behavior Therapy

Dialectical Behavior Therapy

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Päätoimittaja | E-mail

Mikä se on: Dialktinen käyttäytymisterapia (DBT) pyrkii opettamaan ihmisiä hallitsemaan vahvoja ja epämiellyttäviä tunteita ottamalla heidät samanaikaisesti vastaan ​​ja muuttamalla heitä. "Hyväksyminen on aktiivinen prosessi - se ei ole eroa, se vain huomaa", sanoo amerikkalaiseen kognitioterapian dialektisen käyttäytymisen hoitotyön johtaja Jenny Taitz.

Hoito käsittää neljän taidon oppimisen ja harjoittelun. Ensimmäinen on tietoisuus: "oleminen tuomiossa ilman tuomion", kuten Taitz sanoo. Toinen, ihmisten välinen tehokkuus edellyttää oppimista, miten paremmin suhteutetaan toisiin - esimerkiksi itsemääräämiseen, esimerkiksi suoraviivaiseen ja ei-vastakkaiseen suuntaan. Kolmas: tunteiden säätely auttaa rauhoittavia ylivoimainen tunteita. "Suuri osa siitä oppii merkitsemään tunteitasi, kuvaamaan tunteita, antamaan käsityksiä tunteista", Taitz sanoo. Ja neljäs: ahdistustoleranssi - käyttämällä itseään rauhoittavia taitoja impulsiivisten käyttäytymisten sijaan selviytymään kriisistä.

LISÄÄ: Mielenkiintoisuuden edut

"DBT: n tarkoitus ei ole tuntea parempaa, vaan rakentaa elämää elämää", Taitz sanoo.

Kuinka se toimii: DBT: n asiakkaat osallistuvat viiden kuukauden pituiseen harjoittelujoukkoon, jonka tavoitteena on opettaa neljä keskeistä osaamista. Se on enemmän kuin luokka kuin hoitoryhmä: siellä on jopa kotitehtäviä! On paljon opittavaa, joten DBT-harjoittajat suosittelevat usein harjoittelua kahdesti.

Samaan aikaan asiakkaat kohtaavat yksi-to-one DBT-terapeutin kanssa, joka on yleensä pakollinen osallistumiseen ryhmään. Asiakkaat antavat päiväkirjakortin, jossa on luettelon yläosasta tavoitepeleistä, joita he työskentelevät ja tunteidensa perusteella, jotka he ovat seuranneet viimeisen viikon aikana. Kortin alareunasta he luettavat taitoja, joita he käyttävät pyrkien hallitsemaan tunteitaan. "Se on melko jäsennelty tavoitteiden mukaan", Taitz sanoo, mutta hän korostaa, että on tilaa spontaanisuudelle - sitä ei säännellä viikko-viikolla tavalla.

Lopuksi asiakkaita kannustetaan kutsumaan terapeuttejaan valmennukseen tarpeen mukaan. "Puhelinvalmennuksen tarkoitus on auttaa henkilöä yleistämään reaaliaikaisesti käyttämiään taitoja", Taitz sanoo.

Kuka se sopii: Dialektinen käyttäytymishoito kehitettiin alun perin itsemurha- ja itsensä vahingoittavien potilaiden hoidossa, mutta sitä laajennettiin kohdella niitä, jotka kamppailevat sen kanssa, mitä tohtori Taitz kutsui "tunnehäiriöiksi." Ihmiset, jotka kuuluvat tähän luokkaan, käyttävät muita ihmisiä "tunteita jotka ovat voimakkaampia, ne kestävät kauemmin, he ovat hitaampia palaamaan lähtötasoon ", Taitz sanoo.

Tarkoitettu hoitamaan: Rajaperäisyys persoonallisuushäiriö, syömishäiriöt (erityisesti syöminen ja bulimia), hoitoa kestävä masennus ja päihteiden käyttö.

Kesto: Tyypillisesti vuosi. Harjoitusryhmä on tunti ja puoli kerran viikossa; yksittäiset terapia-istunnot ovat 45 minuuttia kerran viikossa; ja puhelut ovat tarvittaessa 10-15 minuuttia.

Mistä löytää dialektinen käyttäytyminen terapeutti: Behavioral Tech -Web-sivusto: behavioraltech.org.

Jaa Ystävien Kanssa

Aiheeseen Liittyviä Artikkeleita

add