Onko persoonallisuutesi tekeminen rasvaa?

Onko persoonallisuutesi tekeminen rasvaa?

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Päätoimittaja | E-mail

Hämmentävä voi saada sinut helluva hauska ja spontaani ystävä, mutta se, että ei-hallussapitävä persoonallisuuden piirre voi räjähtää, kun on kyse ruokailutottumuksista, mikä aiheuttaa sinut pakkaamaan punta. Uusi tutkimus julkaistiin Journal of Personality ja Social Psychology osoittaa että persoonallisuudella on tärkeä rooli painonneessa, varsinkin jos olet impulsiivinen. Vaikka useimmat ihmiset painostavat vähitellen ikäänsä, tutkijat löysivät enemmän painonnousua impulsiivisista ihmisistä, riskinottajista ja antagonisteista - varsinkin jos he ovat kyynisiä, kilpailukykyisiä ja aggressiivisia. Impulsiivisyys viittaa siihen, että kyvyttömyys hallita himoja ja vaatii ", kertoo opintosuunnittelija Angelina Sutin, Ph.D. "Ruokaa, savukkeita ja omaisuutta koskevat toiveet ovat niin voimakkaita, että yksilö ei voi vastustaa heitä, vaikka hän saattaa myöhemmin pahoitella käyttäytymistä." Ei siis ole mikään yllätys, että heillä on vaikeuksia taistella heidän mukavuuttaan kohtaan sekuntia. "Impulsiiviset ihmiset ovat niitä, joilla on eniten ongelmia vastustaa houkuttelevaa brownieä tai eivät voi pysäyttää itsensä tarjoamasta vain yhtä hyvää ateriaa", kertoo Art Markman, Ph.D., YouBeauty Psychology Advisor. "Heillä on myös todennäköisesti negatiivisia mielialoja, joita he voivat torjua syömällä." Lisäksi aiemmat tutkimukset ovat osoittaneet, että ihmiset, jotka syövät ja juovat alkoholia - molemmat lisäävät ylimääräisiä kaloreita - ovat yleensä impulsiivisia.LISÄÄ: Tieto Comfort Foodista "Ihmiset, jotka ovat saavuttaneet vähäisen vaikutuksen impulssivalvonnalla, ovat vaikeuksia vastustaa heidän himojaan ja vaivaa", sanoo Sutin. "Sellaisilla yksilöillä, joilla on tällainen ominaisuus, voi olla vaikeuksia säädellä ruokailuaan ja niillä on taipumus ylittää. Tämä johtuu sekä valvonnan puutteesta että tunteita säätelevästä strategiasta. Ajan mittaan näillä yksilöillä voi olla vaikeuksia valvoa painonsa. "Henkilökohtaisen persoonallisuuden voimakas vaikutus voi selittää, miksi liikkuminen kuntosalilla ja uusimman ruokavalion kirjan ostaminen ei aina auta ihmisiä ylimääräisiin kiloihin. Impulsiiviset ihmiset saattavat olla parempia ravitsemuksellisen neuvonnan tai käyttäytymismallin muuttamisstrategioiden kanssa (sen lisäksi, että he voivat taputtaa kuntosalia säännöllisesti) auttamaan heitä oppimaan hillitsemään impulsiivisuuttaan ja löytämään terveellisimmät keinot selviytyä negatiivisista tunteista kuin hillosta jäätelöä. sillä ihmiset, jotka ovat erittäin impulsiivisia, eivät pidä välipaloja talon ympärillä on hyvä liikunta, koska se estää hallitsemattoman ja impulsiivisen syömisen. Markman sanoo: "tunnustakaa, että luonnollinen reaktio tulee olemaan tekemään parasta tällä hetkellä tuntuvaa asiaa", ja joskus se voi tarkoittaa omenapiirakkaan pääsyn omenan sijaan. Koska sinulla on terveellisiä elintarvikkeita käsissä, olet todennäköisesti tekemässä viisaampia, vyötärölinjoja suosivat valinnat.TIETOKILPAILU: Mikä on ateriasi persoonallisuus?

Jaa Ystävien Kanssa

Aiheeseen Liittyviä Artikkeleita

add