Viisi vinkkejä Stay Motivated tämän talven

Viisi vinkkejä Stay Motivated tämän talven

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Päätoimittaja | E-mail

Se on kylmä, jäinen ja ympäröi epämiellyttävä ulkona, mutta se ei ole vapaata liikuntaa. On tärkeää pysyä aktiivisena, säästä riippumatta. "Talvella on vaikea pysyä motivoituneina. Kun lämpötila laskee, viimeinen asia, jonka haluamme tehdä, on jättää kotimme mukavuus ja lämpö. Mutta talvi ei ole hyvä syy luopua kunto-rutiineistamme ", sanoo Kara Smith, henkilökohtainen valmentaja ja ryhmän kunto-koordinaattori Loyolan Fitness-keskuksessa.

Jos tarvitset hieman enemmän kannustinta liikkua tänä talvena, kokeile näitä Smithin vinkkejä:

1. Pidä pari kesälaukkua laatikossa ja kokeile niitä joka pari viikkoa varmistaaksesi, että ne vielä sopivat.

2. Etsi liikuntakumppani. Ajoittakaa aikaa ystävän kanssa harjoitellessasi ja kokoontumasta terveisiin potkuihin ja punnitse vastuuta.

3. Selvitä, mitkä hedelmät ja vihannekset ovat kauden aikana ja löydä uusia reseptejä, joita voit jakaa terveenä potluck-ohjelmassa.

4. Osta kuntosalin jäsenyys. Useimmissa kuntokeskuksissa on tammikuussa kampanjoita.

5. Kokeile jotain uutta. Osta uusi kuntotesti, jonka voit tehdä kotona tai aloittaa uusi kuntotapahtuma, jotta voit jatkaa kevääseen saakka. (Pidämme mielenkiintoisia harjoituksia.)

"Talvi ei kestä ikuisesti, joten pysähdy lepotilaan ja pääse ulos ja nauti mitä jokainen kausi tarjoaa", sanoo Smith.

Jaa Ystävien Kanssa

Aiheeseen Liittyviä Artikkeleita

add