Miten syödä ihoa kirkastava ruokavalio

Miten syödä ihoa kirkastava ruokavalio

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Päätoimittaja | E-mail

Tasapainoisen ruokavalion, joka on täynnä terveitä ravintoaineita, on tärkeätä säilyttää paitsi terveytesi, myös suuri iho. Kaikki hedelmät ja vihannekset ovat täynnä hyväntuulisia ainesosia, mutta jotkut todella erottuvat, kun on kyse puhdistamisesta ja kirkastamasta ihoa. Lataa nämä ihon superruoka-aineet nähdäksesi suuret muutokset ihonväriisi:

Makeat perunat, punaviinit, porkkanat

Karotenoidit, kemialliset yhdisteet, jotka antavat punaista, keltaista ja oranssia tuottavat väriä, antavat iholle kultaisemman värisävyn ja aiheuttavat luonnollisesti hehkuvaa vaikutusta. (Joten kyllä, on totta, että liian monet porkkanat voivat muuttaa ihon oranssiksi!) Tutkimukset ovat osoittaneet, että ihmiset, jotka syövät karotenoidipitoisia elintarvikkeita, ovat terveellisempää näköistä. Eräässä tutkimuksessa tutkijat havaitsivat, että kolme annosta yli kuuden viikon ajan riittää tekemään kasvojen ihon terveellisemmäksi ja viime kädessä houkuttelevammaksi. Se paljasti myös, että ihmiset, jotka eivät saa tarpeeksi karotenoideja, voivat näyttää halvemmalta ja vähemmän terveiltä.

Avokadot, oliiviöljy

Rasvan vähentäminen ruokavaliosta voi jättää sinut kuivaksi, hiutaloksi, joka ei kykene voitelemaan itseään kunnolla. Mutta terveet rasvat, kuten avokadoissa ja oliiviöljyllä todetut monityydyttymättömät rasvat, ovat molemmat erinomaisia ​​sekä terveydelle että ihon kunnolliseksi hydraamiseksi. Myös karotenoidipitoisten elintarvikkeiden terveiden rasvojen yhdistäminen voi todella auttaa lisäämään näitä väriaineita kirkastavia yhdisteitä, mikä auttaa heitä parantamaan työtä. Avokadot sisältävät myös linolihappoa, joka auttaa ihoa pitämään vettä. Lopputulos? Vähemmän kuivuus ja harvennus, enemmän rakeutta ja säteilyä!

Kiivit, Sitruunat, Appelsiinit, Mangoit

Täynnä vitamiineja C ja E, antioksidantit kiivissä suojaavat ihoa vaurioilta samalla kun nuorentavat ihoa. C-vitamiini, jota esiintyy myös muissa hedelmissä, kuten sitruunoissa, appelsiineissa ja mangoissa, on myös suuri rooli kollageenisynteesissä. C-vitamiinipitoisuuden lisääminen auttaa suojaamaan ryppyjä ja muita ikääntymisen oireita, jotka tapahtuvat, kun kollageeni alkaa hajota.

Mustikat, mansikat

Marjat, etenkin mustikat ja mansikat, sisältävät runsaasti antioksidantteja, jotka neutraloivat vapaita radikaaleja ja suojaavat ihosoluja vaurioilta. Lisäksi jokaiseen marjaan pakattu C-vitamiini paitsi auttaa ihon hehkymistä, mutta myös paranee viat ja suojaa ryppyjä ja auringonpaisteita vastaan.

Todella hämmästyttävä iho parille näiden elintarvikkeiden kanssa poikkeuksellisen kirkastava ihonhoitotuotteita valaisemaan ihon sekä sisällä että ulkona. Suosikkimme ovat StriVectin's Brighten & Perfect Collection. Aloita intensiivisellä valaistussumumilla, kevyt seerumi patentoitu NIA-114 anti-aging teknologia, joka minimoi ympäristövahingot ja voimakas valkaisukompleksi, joka estää melaniinituotannon vähentävän tummia pisteitä ja värjäytymistä. Seuraavaksi käytä Radiance Refining Kosteusvoide auttaa vahvistamaan ihon kosteuden estettä ja syvästi hydrata sitä, kun taas hienostuneesti pintakuvio ja iltaisin ihon sävyä. Lisää kirkasteita, käytä Instant Revitalizing Maskia kaksi tai kolme kertaa viikossa. 15 minuutin naamio kirkastaa, kirkastaa välittömästi ja puhdistaa ihoa tasaiselle, hehkuvalle iholle.

StriVectin sponsoroi tämän viestin.

Jaa Ystävien Kanssa

Aiheeseen Liittyviä Artikkeleita

add