Syöminen tekee vaikeammaksi laihtua

Syöminen tekee vaikeammaksi laihtua

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Päätoimittaja | E-mail

Jos todella haluat menettää viimeiset pari kiloa, sinun kannattaa lopettaa lounaalle meneminen. Toki, voi olla paljon helpompaa mennä lempipaikkasi lempipaikalle kuin tuoda aterian kotoa. Mutta uusi tieteellinen tutkimus on todennut, että naiset, jotka syövät lounaalle menettävät vähemmän painoa kuin kotona asuvat. Tutkijat ilmoittivat Journal of Nutrition and Dietetics -akatemia että naiset, jotka söivät lounaaksi ainakin kerran viikossa menettivät viisi kiloa vähemmän kuin kotona söivät. Tohtori Anne McTiernan, joka johti tutkimusta, sanoo, että syöminen voisi aiheuttaa epäterveellisiä ruokavalion valintoja. "Ruokailu ravintoloissa tarkoittaa yleensä vähemmän yksilöllistä hallintaa ainesosien ja ruoanlaittomenetelmien sekä suurempien annoskokojen suhteen", McTiernan sanoo. Tutkijat kirjoittivat, että menestyksekkään painonpudotuksen avaimet ovat välttää ravintolan aterioita, pitää ruokapäiväkirja ja varmistaa, ettet salata aterioita. Jos aikataulusi ei anna sinulle tarpeeksi aikaa tehdä lounaasi kotona, yritä valita terveellisiä valintoja ravintoloissa ja seurata mitä syöt. Huomaa myös ravintokokonaisuuksien erät, sillä ne ovat tavallisesti suuria ja voivat aiheuttaa liiallistumisen. Related: Kysy asiantuntijalta: Miksi ruokavaliosi ei toimi

Jaa Ystävien Kanssa

Aiheeseen Liittyviä Artikkeleita

add