Tutkimus: Vähennä stressiäsi tarkistamalla sähköpostisi vähemmän

Tutkimus: Vähennä stressiäsi tarkistamalla sähköpostisi vähemmän

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Päätoimittaja | E-mail

Useimmat ihmiset elävät kiireisen elämänsä jatkuvassa stressitilanteessa. Jotkut meistä ovat jopa riippuvaisia ​​stressistä. Siksi rakastamme uutta tutkimusta, joka viittaa siihen, että tarkistamalla sähköpostimme vähemmän tekee meistä vähemmän stressaantunut.

Pieni tutkimus, joka koskee 124 aikuista British Columbia -yliopistosta, pyysi osallistujia tarkistamaan sähköpostinsa niin usein kuin he haluavat viikon ajan ja seuraavana viikossa heidät rajoitettiin kolmeen kertaan päivässä - mikä kuulostaa ei mitään,oikea? Tulokset olivat melko suoraviivaisia: ihmiset olivat vähemmän stressaantuneita, kun he tarkistivat saapuneita postilaatikoitaan harvemmin. Mutta tutkijat huomauttivat, että osanottajat olivat haastavia estämään uusien viestien tarkistamista. "Tämä tekee selkeistä jälkikäteen löydetyistä havainnoista:" Ihmisille on vaikea vastustaa kiusausta tarkistaa sähköpostin, mutta silti vastustaa tätä kiusausta vähentää heidän stressinsa ", Kostadin Kushlev, tutkimuksen johtava kirjailija ja Ph.D. ehdokas British Columbia University of Psychology, sanoi tiedotusvälineissä. Yksi taktiikka, jonka hän suositteli minimoakseen stressin, kun kaikki tärkeät viestit puuttuvat, on tarkistaa sähköpostisi palasiksi. "Nyt tarkistan sähköpostini palasina useaan kertaan päivässä, eikä jatkuvasti vastaamassa viesteihin, kun ne tulevat", Kushlev sanoi, "Ja minusta tuntuu paremmalta ja vähemmän stressaantuneelta." Joten jos jotain ei ole niin ajankohtainen, se ei voi odottaa vielä puoli tuntia, varata muutaman kerran koko päivän, jotta voit käsitellä postilaatikkoasi - ja ehkä tehdä suunnitelma siitä, miten digitaally declutter. Aiheeseen liittyvät artikkelit:Miksi pienet asiat voivat niin pahentua StressfulThe tiede Perfect To-Do List

Jaa Ystävien Kanssa

Aiheeseen Liittyviä Artikkeleita

add