Mitä Kim Kardashian länsi saa päästä elämästään eniten viihdyttävällä tavalla

Mitä Kim Kardashian länsi saa päästä elämästään eniten viihdyttävällä tavalla

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Päätoimittaja | E-mail

Se ei ole salaista Kim Kardashian Westia, jolla on tappajafysiikka ja tekee töitä saadakseen sen.

Hänen kouluttajansa, Melissa Alcantara, puhui äskettäin Ihmiset noin todellisuuden tähden halu saada vahvempi. "Hän vain halusi enemmän lihaksia", hän kertoi verkkolehdelle. "Hän halusi suurempia kainalokiviä, mikä korostaa koko jalan ja hän haluaa ne leikkaat aseet ja abs!"

Voit myös: 4 Julkkikset yli 40, joiden elimet ovat parempia kuin koskaan

Tämän saavuttamiseksi kaksi työskenteli kuuden päivän viikossa tärkeimmistä ruumiinosista irtotavarana: hartiat, hauis, triceps, rintakehä ja selkä. He tekevät myös kolme jalkapäivää, joista Alcantara sanoo Kardashian Westin olevan sekä rakastaa että vihaa. "Hän tietää, mitä se kestää, mutta se on myös todella uupumaton. Se on raskasta, se on tappaja, mutta hän on kuin:" Hyvä, anna tehdä se! " Hän on työvoima. "

Kehonrakennuksen lisäksi hän tekee myös sydänlähdön, joka siirtyy edestakaisin matalan intensiteetin ja erittäin voimakkaan lyhyen purskeen välillä.

Ruokavalion osalta Alcantara auttaa varmistamaan, että Kardashian Westin aterioilla on tasapainoinen määrä proteiineja, hiilihydraatteja ja rasvoja. Tämä voi tyypillisesti sisältää mustikan kaurajauhokakkuja aamiaiseksi, broilerin bataattia ja vihanneksia lounaalle sekä kalaa ja vihanneksia illalliselle.

Alcantara toteaa, että on tärkeää, että kaikki on tuoretta, todellista ruokaa ja mitään ei käsitellä. "Todennäköisesti, jos se tulee laatikosta, se ei tule olemaan sinulle hyvä."

Vaikka meillä ei voi olla henkilökohtaista valmentajaa, joka valvoo ruokavaliota ja harjoittaa kuusi päivää viikossa, voimme kaikki ottaa Kardashian Westin työolot ja soveltaa sitä kunto- ja terveystavoitteisiin. "Kun olet tässä syvässä, on vaikea palata takaisin, hän vain pitää sen yllä, hän on keskittynyt ja hänellä on tavoite mielessä."

Jaa Ystävien Kanssa

Aiheeseen Liittyviä Artikkeleita

add