Oletko Survivori? Lähteä liikkeelle!

Oletko Survivori? Lähteä liikkeelle!

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Päätoimittaja | E-mail

Liikunta tekee jokaisesta kehosta hyväksi ja ehkä enemmänkin rintasyövän selviytyjille. Asiantuntijoiden mukaan säännöllinen liikunta antaa selviytyjille kaikenlaisia ​​elimistön ja mielen eduista, kuten vähentyneestä väsymyksestä ja paremmasta mielialasta. American Council of Exercise tarjoaa seuraavat vinkit rintasyöpäonnistuneille, jotka haluavat aloittaa säännöllisen harjoitteluohjelman (kun lääkäri on selvittänyt sinulle liikuntaa). • Valitse toiminnot, joihin kaikki tärkeät lihasryhmät (alempi ja ylävartalo) osallistuvat kaksi tai kolme kertaa viikossa. • Venytä suuria lihasryhmiä, kun harjoittelet aerobista ja voimakkuutta edistävää harjoittelua joustavuuden lisäämiseksi. • Ennen kuin harkitset yläkouluharjoituksia, kirurgisen leikkauksen saaneilla naisilla on oltava riittävästi aikaa parantua. • Harjoittelua on vältettävä äärimmäisen väsymyksen tai kipujen yhteydessä. • Kemioterapian aikana asetat lyhyen aikavälin tavoitteet motivaation ylläpitämiseksi. Muista myös, että pahoinvointi voi johtaa ruokahaluttomuuteen ja alhaisempiin energiatasoihin. • Sädehoitoa saavan naisen tulee olla varma valita mukavat vaatteet, jotta ärsyttää ihottumaa tai palovammoja. Tällöin olisi vältettävä myös altaita. • Hormonihoitoa saavan naisen on juotava runsaasti vettä ja vältettävä rikkoutuneiden luiden riskin lisääntymistä mahdollisesti lisääviä toimintoja. Jos olet kiinnostunut luomaan juuri sinun tarpeisiisi sopivaa liikuntaohjelmaa, etsi henkilökohtainen kouluttaja, joka on erikoistunut syövän selviytymiseen.

Jaa Ystävien Kanssa

Aiheeseen Liittyviä Artikkeleita

add