Spagetti Squash Resepti, joka on parempaa kuin pasta

Spagetti Squash Resepti, joka on parempaa kuin pasta

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Päätoimittaja | E-mail

Täydellisessä maailmassa pasta olisi kasvis ja syöminen paljon se kestää tuumaa, rikastuttaa solumme ravintoaineilla, torjua kaikki ruoan suvaitsemattomuudet, joita meillä on ja nuorentavat ihoa käynnistämään. Nyt en ole koputtanut pastaa. Olen iso fani. Mutta kohtaamme sen - emme saa syödä sitä joka päivä.

Spagetti squash, toisaalta, on mahdollisuus päivittäiseen ruokaan. Ja vain siksi, että se on terveellistä, ei tarkoita, ettemme voi pukeutua kuin italialainen pasta.

Tämä resepti tekee juuri sen: Pääset herkulliseen tomaatti- ja basilikastiketta, paahdettua pinjansiemeniä, paahdettua parsakaalia, paistettua herneitä ja Parmigiano Reggianoa, tuntuu kuin olisit Italiassa ... mutta voit silti pystyä sovittamaan kaikki upeat vaatteet. Vaikka resepti vaatii paahdetun parsakaalin ja paistettujen herneiden lisäämistä päälle, jos sinulla ei ole aikaa tehdä molempia tai kumpaakaan, älkää kiusaa. Spagetti squash on ihanan herkullinen ilman sitä. Spaghetti ilman spagettia - jos vain jokainen ravintola tarjosi tätä vaihtoehtona! Spaghetti Squash Primavera Reseptiainekset:Tarjoaa 2-4 henkilöä

  • 1 isoa spagetti squashia
  • Tomaattia ja basilikaa marinara-kastiketta
  • Paahdettua parsakaalia (suolaa ¼-1/3 kuppi ekstra-neitsytoliiviöljyä ja ripottele suolaa ja pippuria parsakaalin floretilla 2-3 parsasta parsakaalia, lämmitä 425 ° F uunissa 11-15 minuuttia)
  • Kevyet herneet ja sipulit (paista 1 sipuli 3 rkl oliiviöljyä 3-5 minuuttia, lisätään 1 lb tuoreita tai pakastettuja herneitä ja kypsennä muutaman minuutin ajan, lisää sitten suolaa maun mukaan, kypsennä seosta 3-5 minuuttia , kunnes herneet ovat tarjouskilpailuja)
  • Oliiviöljy
  • Männynpähkinät
  • Juurrutettua Parmigiano Reggianoa

Ohjeet:Kuumenna uuni 375 ° C: n lämpötilaan. Prick spaghetti squash veitsellä. Aseta uuniin tunti tai pehmeä. Tällä välin valmistele muita ainesosia. Paahda pinjansiemeniä asettamalla ne kuumalle pannulle keskilämmöllä. (Lämmitä pannulla ensin muutaman minuutin ajan) Ole varovainen: poltan ne säännöllisesti, koska hävisin keskittymästä. Ravista pannulla niin usein, ettei se polta ja voi paahtaa molemmin puolin. Ne kestää noin 5 minuuttia kullanruskeaksi. Kun squash on tehty, leikkaa se puoliksi. Poista siemenet lusikalla. Käytä haarukkaa, kaavele squash sisätiloja niin, että se muodostaa "spagettia" palvelevan maljan tai yksittäisten levyjen päälle. Kuorita pienellä oliiviöljyllä. Top tomaattikastikkeessa. Aseta muutamia lusikoituja herneitä ja sipulia. Laita muutama kourallinen paahdettua parsakaalia. Ripottele kourallinen paahdettua pinjansiemeniä. Ylhäällä juuri raastettua Parmigiano Reggianoa.

Jaa Ystävien Kanssa

Aiheeseen Liittyviä Artikkeleita

add