Squash Away ryppyjä

Squash Away ryppyjä

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Päätoimittaja | E-mail

Talvikasvit ovat erinomainen karotenoidien lähde ja butternut squash on aivan ylhäällä. Tämä upea, kirkkaanvärinen oranssi squash on täynnä ravinteita korjaamaan ihoa ja pitämään sen kauniina. Tutkimukset osoittavat, että ihmisillä, joilla on korkeampi antioksidantteja, on vähemmän ennenaikaista ihon ikääntymistä, vähemmän syviä katkoja ja ryppyjä kuin vähän antioksidantteja.

LUE LISÄÄ: Ottaa Suuri iho on yhtä yksinkertainen kuin ABC Sen sijaan, että voita, vaahterasiirappia ja ikääntymistä rasvoja ja sokereita paistettaisiin butternut-squash-juustolla, pariksi se tuoreen inkivääri, valkosipuli ja pinaatti upeaan kulinaariseen astiaan täynnä vielä enemmän ravintoaineita. Squash-makeus sopii yhteen taudin infuusion kanssa tulehduskipulääkettä, immuunivahvista valkosipulia ja ravitsevaa pinaattia. Vähemmän rasvaa ja kaloreita, enemmän ravintoaineita: Tämä ruokalaji on alhainen kaloreissa ja runsaasti hyvää lihaa. Yksi kuppi tavallista keitettyä squashia on vain 80 kaloria ja sisältää 5 grammaa kuitua, joka voi auttaa laihduttamisessa sekä noin 340 milligrammaa anti-aging-omega-3-rasvaa. Pinaatti on täynnä rautaa, kalsiumia, kaliumia, folaattia, beetakaroteenia sekä vitamiineja K, C ja E sekä luteiinia. LUE LISÄÄ: Top Nutritionists pudota heidän kauneutensa Ruokavalio Pehmeä pinaatti valkosipulilla, inkiväärillä ja Butternut Squash: Tee 6 annosta - Tarjoilukoko: ½ cup ainekset:2 ruokalusikallista ekstra-neitsytoliiviöljyä, jaettu 2 tl, 4 teelusikallista 2 kuppia butternut squash, kuoritut, istutetut ja pienet kuutioidut (noin 1 ½ lbs squash) ½ teelusikallinen suolaa ½ teelusikallinen mustapippuri, karkea maa8 kupillista pinaattia, varret poistettu, kiinteä pakattu ( noin 2 rypäleterttua) 2 rkl tuoretta valkosipulia, jauhettua 2 tl tuoretta inkivääriä, jauhettu menettely:6-quart-potissa lämmitä 2 teelusikallista ekstra-neitsytoliiviöljyä, lisää butternut squash ja kaadetaan puolet suolaa ja pippuria. Sauté 5 minuuttia tai kunnes pehmeä, poista pannulla ja asetettava sivuun. Käytä vähäistä liekkiä, kuumenna jäljellä olevaa öljyä, lisää valkosipulia ja inkivääriä, kypsennä kunnes valkosipuli ja inkivääri muuttuvat aromaattisiksi (noin yksi minuutti), lisää sitten pinaatti, sekoittamalla öljyyn, inkivääriin ja valkosipuliin. Kaada jäljellä olevaa suolaa ja pippuria ja pistä samalla sekoittaen usein noin 3 minuuttia tai kunnes kastettu. Sitten lisää squash, sekoita yhteen, keitä kunnes squash on lämmitetty ja palvella. Nauti syksyn hyvistä lahkeista ihastuttavilla talvikammioilla. LUE LISÄÄ: Nuorenkasvainen Squash Soup Resepti

Jaa Ystävien Kanssa

Aiheeseen Liittyviä Artikkeleita

add