Kollageeni edistää ruoat

Kollageeni edistää ruoat

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Päätoimittaja | E-mail

Mikä on kollageeni? Kollageeni, jota esiintyy ihossamme, luissa, rustossa, jänteissä ja kudoksissa, on kovaa, melkein kumimaista proteiinia, jota solut tunnetaan fibroblasteiksi. Kollageenin kuitumaiset nauhat pakataan yhteen nipuiksi, ja ne toimivat pääasiallisen tukijärjestelmänä dermiksessä, syvimmässä ihokerroksessa. Kollageeni antaa myös iholle lujuuden, mutta se on yhdistelmä terveitä ja runsaasti kollageenia ja elastinaa, mikä tekee ihosta lujan ja joustavan. Tehosta kehon kollageenia seuraavien kahdeksan elintarvikkeen kanssa: 1. Vesipitoiset vihannekset kuten kurkusta ja selleriä, on runsaasti rikkipitoisuutta, mikä on tärkeää kollageenituotannossa. Kollageenia ei voida valmistaa, jos rikkiä ei ole. 2. Kalastaa luo vahvempia soluja. Kala on täynnä omega-3-rasvahappoja. Ihosoluja ympäröi rasvakalvo, joka suojaa niitä. Kun solut ovat terveitä, ne pystyvät tukemaan ihon rakennetta. 3. Soija estää ikääntymisen. Olipa kyseessä soymilk, juusto tai tofu, soija sisältää genisteiinia (antioksidantteina toimivat kasvihormonit), mikä aiheuttaa kollageenituotantoa ja auttaa estämään ihon ärsykkeitä, kuten MMP: ää. 4. Punaiset vihannekset ovat SPF: n luonnollinen muoto. Tomaatit, paprikat ja juurikkaat sisältävät antioksidanttista likopeenia. Lykopeeni suojaa ihoa vaurioilta lisäämällä kollageenipitoisuuksia ja toimii luonnollisena auringonpistossa. 5. Tummanvihreät kasvikset, runsaasti C-vitamiinia, kuten pinaattia ja kalaa, kierrä kollageenituotantoa. Ajankohtaisissa tuotteissa C-vitamiini stabiloi messenger-entsyymit, jotka hajottavat kollageenin. Se estää myös heikkoa kollageenia suojaamalla vapaita radikaaleja vastaan. 6. marjat vältä vahinkoja. Karhunvatukat ja vadelmat hävittävät vapaita radikaaleja samanaikaisesti lisäämällä kollageenipitoisuuksia. 7. Valkoinen tee tukee rakennetta. Kingstonin yliopiston ja Neal's Yard Remediesin tutkimusten mukaan valkoinen tee voi suojata ihon rakenteellisia proteiineja, erityisesti kollageenia. Uskotaan estävän entsyymiaktiivisuutta, joka hajottaa kollageenin, mikä vaikuttaa linjoihin ja ryppyihin. 8. Oranssi vihanneksia, kuten porkkanoita ja bataatit, on runsaasti A-vitamiinia, joka palauttaa ja regeneroi vahingoittuneen kollageenin

Jaa Ystävien Kanssa

Aiheeseen Liittyviä Artikkeleita

add