Naiset voisivat estää Alzheimerin vain poistamalla tämän ruokavaliosta

Naiset voisivat estää Alzheimerin vain poistamalla tämän ruokavaliosta

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Päätoimittaja | E-mail

Vaikka olet lukenut tapoja estää Alzheimerin tautia, jossakin muualla, kannattaa oppia uudestaan. Yli 1-3 ihmistä yli 80-vuotiailla kärsii Alzheimerin taudista jatkuvasti siitä, miten estää se on tärkeä. Erityisesti, koska länsimaisen ruokavalion on kyllästynyt elintarvikkeisiin, jotka näyttävät nopeuttavan sitä. Sen sijaan, että istuisit toivottavasti et ole yksi kolmesta, voit olla yksi niistä naisista, jotka aktiivisesti tekevät jotain siitä.

Juuri heti on tärkeää tietää elintarvikkeet, joita sinun pitäisi kuluttaa säännöllisesti. Syötettävät elintarvikkeet ovat tärkeä osa aivojen terveyttä ja voivat vähentää mahdollisuuksia saada se lähes 40 prosentilla. Paras ruoka-aine sisältää saksanpähkinöitä tai muita elintarvikkeita, joissa on runsaasti Omega-3-rasvahappoja. Myös elintarvikkeet, joissa on runsaasti vitamiineja C ja E sekä flavonoideja, kuten omenoita, mustikoita, parsaa, kaalia, kalaa, munuaispavua, lima-pavut ja granaattiomenat, ovat suositeltavia. Itse asiassa eläinkokeella osoitettiin, että granaattiomenimehu leikata tämän taudin riskiä rotilla puoleen.

Edellä mainitut elintarvikkeet ovat erittäin suositeltavia lisäyksiä ruokavaliosi. Jos he ovat jo ruokavaliossa, lisää heidän kulutustaan ​​vielä enemmän. Sinun on myös tiedettävä, että elintarvikkeita on poistettava kokonaan ruokavaliosta, nimittäin pizzasta ja pasta. Tutkimukset osoittavat, että ihmiset, jotka kuluttavat länsimaista ruokavaliota suurilla sokeriprosessoiduilla elintarvikkeilla ja tyydyttyneillä rasvoilla, olivat todennäköisesti Alzheimerin taudinaiheisia proteiineja selkäydinnesteessä.

Jos sisällytät tonnia kasvipohjaisia ​​elintarvikkeita, kuten pähkinöitä, vihanneksia ja papuja ruokavaliostasi, löydät itsesi risteilemällä kultaisiin vuosiisi terävämmin kuin koskaan.

Jaa Ystävien Kanssa

Aiheeseen Liittyviä Artikkeleita

add