Taistele kylmää ja influenssaa vastaan ​​kehon luonnollisilla torjuntatoimilla

Taistele kylmää ja influenssaa vastaan ​​kehon luonnollisilla torjuntatoimilla

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Päätoimittaja | E-mail

Kehon kasvattaminen luonnollisilla puolustuksilla voi pitää vilustumista ja flunssa pois. Se on hyvä uutinen niille, jotka eivät halua heittää runsaasti rahaa over-the-counter-lääkkeisiin, kun kylmä lämpötila ilmaisee sairauden kauden. Ja puolustuksen rakentaminen ei tarvitse kestää paljon aikaa kiireisestä päivästäsi. Vain muutamia vähäisiä muutoksia teidän rutiini tänään voi estää sniffles ja aivastaa huomenna.

Lisää nämä strategiat armeijasi aseisiin. Sinun ei tarvitse sairastua talvella.

Steer Clear of Pain-pillereitä. Jos sairautesi ovat vähäiset ja kiput ovat ohikiitäviä, anna kehossasi luonnolliset suojaavat aineet mahdollisuutesi tehdä töitään tuhoamalla haitalliset bakteerit. Ne, jotka eivät ole steroidisia tulehduskipulääkkeitä lääkekaapissa, estävät yhdisteitä, kuten valkosoluja, jotka hyökkäävät niihin ikäviin vikoihin. Yritä tehdä ilman aspiriinia ja ibuprofeenia, ellei todella tarvita niitä.

Käytä sukkia. Haluatko jättää kehonne alttiiksi viruksille? Käytä kenkiä nyt helmikuuhun saakka. Jalkasi pysyvät kylmässä, ja aivot saavat viestin säilyttää kehosi lämpöä. Aivot vastaavat puheluun ja vähentävät veren virtausta alueille, jotka menettävät lämpöä nopeasti. Veren virtausnopeuden vähentäminen tarkoittaa valkosolujen vähentämistä. Tulos: infektion torjuminen ja lisääntynyt haavoittuvuus.

Juo musta tee. Pistä 20 oz. mustaa teetä joka päivä antaa sinulle hyvän annoksen luonnollisesti voimakkaita antioksidantteja ja antaa teetä jyrkät muutaman minuutin ajan, kun keittäminen tuottaa entistä enemmän antioksidantteja. Tutkimukset viittaavat siihen, että teen juovat tuottavat kolme kertaa enemmän interferoneja kuin ne, jotka eivät tee juomaa. Interferonit ovat punched-up proteiineja, jotka tuhoavat taudin aiheuttavia viruksia.

Gargel suolalla. Huuhtelu, joka sisältää suolaa, joka on luonnollinen antiseptinen aine, voi päästä eroon tunkeutuvista mikrobeista. Bakteerit ja virukset, joita hengitämme elimistöömme, voivat tarttua limakalvoon kurkkuun, mutta suolahuuhtelu voi huuhtoutua. Tutkimukset osoittavat, että voit vähentää virusinfektion riskiä jopa 34 prosentilla.

Kutoa harjoitus. Päivittäinen harjoittelu voi leikata mahdollisuutesi kylmästä puoleen. Vähintään 15 minuuttia täällä ja siellä päivän aikana voi tehdä eron. Kehosi tuottaa yhdisteitä, jotka taistelevat bakteereja vastaan, ja liikunta auttaa elimistössä tuottamaan enemmän näitä vasta-aineita. Serotoniini, dopamiini ja ihmisen kasvuhormoni kaikki taistelevat hyökkääjiä aggressiivisemmin, jos käytät.

Jäähdytä TV: llä. 30 minuutin rauhoittava tauko joka päivä vähentää stressihormoneja, kuten adrenaliinia ja kortisolia. Nämä hormonit hidastavat valkosoluja ja vähentävät niiden kykyä tappaa hyökkääviä viruksia. Sinun immuunijärjestelmä voi palata taisteluun hyökkääjiin, kun adrenaliini ja kortisoli jäävät. Tutkimus kertoo, että 30 minuutin tauon päivittäinen leikkaus vähentää sairauden riskiä jopa 80 prosenttiin.

Jaa Ystävien Kanssa

Aiheeseen Liittyviä Artikkeleita

add