Neljä hauskaa, rasvaa-räjähtävä harjoittelu

Neljä hauskaa, rasvaa-räjähtävä harjoittelu

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Päätoimittaja | E-mail

Keskittymällä rasvan menettämiseen vain yhdellä alueella on lähes mahdotonta, minkä takia monet kouluttajat valitsevat yhdistelemällä sydän- ja verenkiertoharjoituksia voimaharjoittelulla. Tässä on neljä kuntotrendiä, jotka tulevat ja tulevat, jotka antavat sinulle molempien harjoitusten parhaan. FORZA Forza on aika testattu taidemuoto, joka oli varattu vain ammattitaitoisille sotureille. Kehittämä Ilaria Montagnani, Forza harjoitusversio käyttää samurai-miekkakoulutusta, joka muotoilee pitkät, vähärasvaiset lihakset ja edistä hiljaisuutta. Tämän intensiivisen sydänluokan sanotaan polttavan yli 500 kaloria tunnissa. Lisätietoja: powerstrike.com PURE BARRE Enemmän kuin tanssitaidetta, Pure Barre on täyden kehon harjoittelu, joka sanotaan sävyksi itsepintaisilla alueilla ja polttaa rasvaa vain 10 istunnossa. Käyttämällä perinteistä puinen balettipalkkia eristettyjen isometristen liikkeiden suorittamiseen tämä nopeatempoinen harjoitus ei sisällä hyppyjä, pomppivaa ja muita jarring-liikkeitä. Jokainen vahvistusharjoitusta seuraa venytys irtotavaran välttämiseksi. Lisätietoja: purebarre.com 321 Celebrity valmentaja Ramona Braganzan suunnitellut 321-harjoitusmenetelmä kohdistaa rasvaa rakennettaessa lihaksia. Se koostuu kolmesta sydänkohtaisesta segmentistä, kahdesta vahvuuskoulutusalueesta ja yhdestä ydintegmentistä. 60 minuutin harjoitus pitää sykkeen jopa 500 kaloria. Julkkis-äidit rakastavat sitä sen kyvystä karkottaa jälkeisen vauvan pullistuman. Lisätietoja: ramonabraganza.com VALSLIDE Varsinaisen Valerie Watersin luoma Valslide on tehokas tapa tehdä harjoituksia, jotka käyttävät kahden tai useamman lihaksen ryhmää, kuten keuhkoja, helpompaa. Riippumatta kuntotasosta, jalka-kokoiset muovipuristimet käyttävät ydintäsi pitäen sinut pysyvänä jokaisen liikunnan aikana, mikä lisää harjoittelua, lisää kaloreita ja parantaa tasapainoa. Lisätietoja: valslide.com Oletko kokeillut jotain näistä harjoituksista? Aiot suunnitella? Kerro meille jättämällä kommentti alla!

Jaa Ystävien Kanssa

Aiheeseen Liittyviä Artikkeleita

add