Saunaturvallisuus: Kuinka paljon on paljon?

Saunaturvallisuus: Kuinka paljon on paljon?

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Päätoimittaja | E-mail

Monet ihmiset käyttävät saunaa kylpylässä tai kuntosalissa keinona rentoutua, vieroitushoitoa ja vedenpainotusta. Sitä pidetään yleisesti turvallisena käytäntönä, mutta Suomessa viikonlopun aikana, jossa sauna on muinaiset perinteet, mies kuoli saunakilpailun aikana. Urheilullinen venäläinen miehen 60-vuotiaana Vladimir Ladyzhenskiy oli saavuttanut Helsingin Sauna-maailmanmestaruuskilpailun viimeisen kierroksen, kun hän romahti. Hänet vietiin saunasta, joka oli saavuttanut 230 asteen, vakavia palovammoja ja myöhemmin julistettiin kuolleeksi. Vaikka Pohjois-Amerikan saunoista lain mukaan ei voida asettaa korkeammalle kuin 194 astetta, tämä traaginen lopputulos tuo esille saunan käytön aiheuttamat riskit, joista suurin osa voidaan välttää. Jokainen lämmönsietokyky on erilainen, mutta useimmat asiantuntijat sanovat, että sinun ei tule koskaan käyttää enempää kuin 30 minuuttia kohtuullisen lämpötilan saunassa. Kun poistut, ota se muutaman minuutin kuluttua ja varmista, että se palautuu. Voit halutessasi valita urheilujuomat, jotka auttavat elektrolyyttien täydentämisessä, sillä saunat voivat jäljitellä rasittavaa liikuntaa keholle. Jos sinulla on sydänsairaus, vältä saunoja kokonaan. Mutta vaikka oletkin täysin terve, sinun ei pidä jättää merkkejä, kuten pahoinvointi, päänsärky tai pistely ihoon, mikä voi osoittaa, että olet ollut lämpöä liian kauan.

Jaa Ystävien Kanssa

Aiheeseen Liittyviä Artikkeleita

add